Combien de temps faut-il pour dormir par jour pour prolonger votre vie?

Chaque personne, se réveillant le matin, rêve de rester allongée dans un lit chaud pendant un peu plus de temps, surtout si vous devez vous lever tôt pour travailler tous les jours.

Beaucoup de gens se lèvent à 6 heures du matin sans aucun problème, tandis que d'autres ne peuvent pas ouvrir les yeux même lorsque l'aiguille de l'horloge indique 9 à 10 heures.

Un sommeil prolongé est-il réellement bénéfique ou affecte-t-il négativement le corps humain?

À l'école, les enfants apprennent que le moment optimal pour dormir est de 8 heures. Des scientifiques de l'Université du Colorado à Boulder ont constaté que le sommeil est considéré comme utile, dont la durée varie de 6 à 9 heures.

Pour arriver à de tels résultats, ils ont dû observer 461 000 personnes âgées de 40 à 69 ans pendant 7 longues années. Les personnes de ce groupe n'ont jamais subi de crise cardiaque.

Les scientifiques ont réussi à découvrir que les personnes qui dormaient moins de 6 heures, le risque de rencontrer cette maladie augmentait de 20%.

Ceux qui se sont livrés aux bras de Morphée pendant plus de 9 heures risquaient de subir une crise cardiaque 34% plus souvent.

Si une personne a une prédisposition génétique à une maladie cardiaque, le risque de crise cardiaque est réduit de 18%.

Même Céline Vetter, professeure agrégée de physiologie intégrative, assimile un sommeil sain à une alimentation et à un exercice appropriés.

Sans aucun doute, un sommeil court, surtout s'il est régulier, affectera négativement le corps et la santé humaine.

Mais il n'y a rien de terrible et de fatal si de temps en temps une personne perturbe son horaire de sommeil et dort moins ou plus que l'heure spécifiée.

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