Perdre du poids selon les recettes de Margarita Simonyan. Savoureux et satisfaisant

La chère Margarita Simonyan a donné naissance à trois enfants. Et cela m'a toujours étonné de la rapidité avec laquelle après chaque naissance d'un enfant, elle se met en ordre.

Simonyan a donné naissance à son troisième enfant le 19 octobre de l'année dernière. Et déjà avant la nouvelle année en décembre dans le programme "Le destin d'un homme", elle est sortie en excellente forme. J'envie l'envie blanche. Et j'ai décidé d'essayer de suivre ses conseils pour ceux qui veulent se remettre rapidement en forme après l'accouchement.

Bien sûr, je n'ai pas accouché maintenant, mais je me suis juste améliorée, mais ses recettes m'aident à perdre du poids et je peux dire de moi-même qu'elles ne sont pas faciles très satisfaisant et savoureux, mais aussi sain.

Alors, je continue la rubrique #recettes de margarita simonyan

Première recette, que j'ai essayé sur sa recommandation est le tartare de thon. Il est très simple à préparer et la règle principale est de ne manger que des plats fraîchement préparés. Alors je fais, je cuisine petit à petit, mais souvent.

J'ai essayé de prendre du thon frais congelé et bouilli pour ce plat. Et j'ai essayé de faire des conserves. J'ai encore aimé le bouilli.

Hachez très finement les légumes verts (échalotes et coriandre). Au lieu de la coriandre avec du persil, j'ai aussi aimé.

Margarita Simonyan recommande de faire ce tartare à l'huile de sésame, mais je ne l'avais pas, je l'ai essayé avec de l'huile d'olive, c'est aussi délicieux.

J'ai aussi pris desessaim de graines de sésame noires (non frites). Pourquoi exactement noir? Parce qu'il n'est pas poli et que le blanc contient beaucoup moins de vitamines.

Le poisson peut être coupé en cubes ou comme vous en avez l'habitude. Mélangez ensuite avec des herbes hachées et des graines de sésame. Ajoutez une cuillère à café (par portion - saladier) de sauce soja, de beurre et de miel liquide (vous pouvez faire fondre au feu, si cristallisé). Vous pouvez toujours déguster des poivrons rouges piquants, mais je préfère les piments doux. Le dernier ajout est le jus de citron vert, également environ 1 c. l. Remuez tout sur la table.

Deuxième recette Je préfère citer Margarita Simonyan sans corrections ni ajouts par moi-même.

Lorsque vous refusez les féculents (dans notre famille, tout le monde essaie périodiquement de perdre du poids :)), les feuilles de laitue ne sont que le salut. ⠀

Ils remplacent le pain et le lavash. Ils peuvent être tartinés avec de l'adjika et enveloppés dans du basturma, des œufs durs, du fromage, du sujuk, de la coriandre, du regan - et vous obtenez une version diététique du brtuch arménien.

Au petit-déjeuner, ils peuvent être trempés dans des œufs au plat, enduits de pâté, de caviar de courge et même de beurre. Ils peuvent être consommés côte à côte avec du bortsch ou de la soupe en purée. ⠀

Inutile de dire à quel point les herbes fraîches sont utiles. Et combien il est difficile de se forcer à en manger tous les jours. Mais si vous vous habituez à l'utiliser à la place du pain, vous ne remarquez pas comment vous mangez une tête de chou entière en une journée. Mis à part le fait que les enfants se sont retirés de leurs mains :))

Comment aimez-vous ces recettes? Et comment perdre du poids après les vacances? Partagez ci-dessous dans les commentaires, s'il vous plaît.

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