Pourquoi vous ne devriez pas mettre votre téléphone portable sur votre table de chevet

Il est difficile d'imaginer une personne moderne sans téléphone portable. Nous passons presque tout notre temps de travail et de temps libre avec lui. Et la nuit, il est généralement chargé sur la table de chevet.

Et bien que cela soit très pratique, les scientifiques sont contre un tel voisinage d'un gadget numérique et d'une chambre à coucher. Dans cet article, je couvrirai quatre raisons pour lesquelles vous devez retirer votre téléphone portable de votre chambre. Alors allons-y.

La première raison est le rayonnement électromagnétique

Donc, la première raison et peut-être la plus grave est le rayonnement électromagnétique sortant d'un gadget électronique. Ainsi, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) a depuis longtemps ajouté les appareils mobiles à la liste élargie des facteurs cancérigènes.

Ainsi, selon des expériences à long terme, il a été constaté que la proximité continue du téléphone entraînait une insomnie constante, de l'irritabilité, des vertiges et des nausées.

De plus, pour rester en bonne santé, il vaut mieux ne pas porter du tout le téléphone près du corps. Il est particulièrement important pour les hommes d'éloigner les machines des organes reproducteurs. Vous devez également éloigner le téléphone du cœur et du cerveau.

Il a également été constaté que le cerveau humain est particulièrement sensible aux radiations pendant le sommeil, c'est pourquoi éloignez le téléphone du lit la nuit.

La deuxième raison est l'insomnie

Selon le professeur américain R. Le gadget électronique de Johnson est tout à fait capable de devenir la principale cause de perturbation des habitudes de sommeil appropriées. Le fait est que beaucoup d’entre nous, étant déjà au lit, «restons au téléphone».

Le soir, la production d'une hormone telle que la mélatonine commence dans le cerveau humain. C'est cette hormone qui est responsable de la régulation et de la qualité du sommeil. Et le rétroéclairage lumineux du téléphone (dans lequel il y a une lumière bleue) réduit la production de l'hormone d'au moins 25%.

Cela conduit au fait que la personne s'endort plus mal et son sommeil s'interrompt.

Et cela conduit au fait qu'une personne devient irritable et que la capacité de pensée rationnelle et analytique diminue.

La troisième raison est l'anxiété

L'influence des smartphones sur nos vies grandit chaque jour, ce qui ne peut qu'affecter l'état mental. Une étude de la Harvard Business School a révélé qu'environ 60% des Américains dorment littéralement avec leur téléphone au lit.

Plus de la moitié d'entre eux vérifient leur courrier ou reçoivent des notifications au moins une fois par nuit, et 10% effectuent généralement cette procédure plusieurs fois par nuit.

De tels «contrôles» au milieu de la nuit ont un effet néfaste sur l'état du corps et sont tout à fait capables de provoquer du stress. Certains des répondants ont même développé de la nervosité de peur de se retrouver sans téléphone la nuit. Et les médecins ont qualifié la peur de se retrouver sans téléphone de «nomophobie».

La quatrième raison est le dysfonctionnement du cerveau

Combien de réveils avez-vous? Un, deux ou plus? En ouvrant les yeux et en regardant le réveil, vous reportez la montée de 5 à 10 minutes supplémentaires? Donc, vous ne pouvez pas faire cela, et voici pourquoi:

Lorsque le corps se réveille, le cerveau produit l'hormone dopamine, qui est responsable de notre activité avec vous. C'est lui qui est responsable du lancement de tous les systèmes de survie et de notre vigueur pendant la journée de travail.

Lorsque nous reportons délibérément de nous lever, espérant une seconde alarme et voulant dormir quelques minutes de plus, le corps arrête de produire de la dopamine et recommence la production de sérotonine, ce qui nous calme et se détend.

Un tel swing, lors du développement de l'une ou l'autre hormone, provoque une perturbation du fonctionnement du cerveau. Il y a une diminution de la concentration, une diminution des performances physiques générales (vous vous sentez dépassé) et des changements d'humeur extrêmement brusques et fréquents.

Conclusion

Malheureusement, nous ne comprenons pas encore pleinement l'impact du téléphone sur nos vies. Par conséquent, il est tout à fait raisonnable de se reposer complètement avec un assistant intelligent au moins la nuit, afin que le corps se repose bien et que le lendemain, vous vous sentiez reposé et plein d'énergie.

Écrivez dans les commentaires comment vous faites avec les téléphones, que vous les gardiez constamment près de vous ou que vous n'en dépendiez pas.

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L'article original est publié sur le site Web Energofiksik, où vous pouvez également trouver beaucoup de choses intéressantes et utiles.