Règles d'isolement en dehors de la ville: recommandations des médecins
Les personnes respectueuses des lois et responsables continuent de rester isolées et de rester chez elles. Les propriétaires de maisons de campagne et de chalets d'été sont clairement avantagés. L'air pur, la nature et les activités favorites du jardin et du potager leur restent à disposition. Mais ceux qui attendent la mise en quarantaine en dehors des mégapoles doivent se souvenir de certains aspects importants. Lesquels? Traitons avec les professionnels.
Quelles installations de banlieue conviennent à l'isolement pendant la période de quarantaine?
Valery Vasiliev, médecin en réadaptation inclus dans le TOP-100 experts de 2019, conseille de respecter strictement les règles suivantes lors de la décision de se rendre dans le pays:
- La datcha doit être accessible pour les services d'urgence.
- Non loin du village de chalets d'été, il devrait y avoir une grande colonie avec toutes les infrastructures nécessaires, y compris la possibilité de soins médicaux. Assurez-vous de savoir où se trouvent la pharmacie, l'hôpital et l'épicerie les plus proches.
- La communication doit être disponible pour appeler un médecin en cas de signes de maladie.
«Si vous n'avez pas votre propre chalet d'été et que vous avez décidé de louer une maison, vous devez désinfecter complètement les lieux, les nettoyer et tout aérer avant votre arrivée. Peut être utilisé lampe germicide", - Valeriy Vasiliev recommande.
Que faut-il mettre dans la trousse de premiers soins en sortant de la ville?
Candidat en sciences médicales, docteur en pharmacologie clinique Andrey Kondrakhin conseille:
- Quelle que soit la raison de l'isolement, vous devez avoir avec vous la liste habituelle des médicaments qui sont nécessaires dans l'armoire à pharmacie et ceux que votre famille prend régulièrement.
- Pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, en plus des médicaments quotidiens, vous devez conserver les médicaments d'urgence. Il s'agit de la nifédipine à courte durée d'action, du kapoten, du dinitrate d'isosorbide ou de la nitroglycérine en spray. Ils aideront avec l'hypertension artérielle, lorsque les chiffres sont supérieurs à 190/100 mm Hg. Art.
- Pour la congestion nasale, des sprays contenant un vasoconstricteur peuvent être utilisés.
- Avec le mal de dos, l'ostéochondrose s'est aggravée, vous pouvez appliquer une pommade à base de diclofénac, de nimésulide et de composants similaires.
«Si vous commencez à ressentir de l'inconfort, de la fièvre, de la toux, vous devez consulter un médecin dès que possible. Si vous toussez, commencez à prendre des médicaments qui améliorent l'expectoration des expectorations. Les composants les plus courants - l'acétylcystéine (ACC) et la carbocistéine (Bronchobos) - sont dans le mélange et dans les capsules, ce qui est plus pratique lors du déplacement », a déclaré le médecin.
Quelles mesures de sécurité et de prévention faut-il suivre même en dehors de la ville?
Le thérapeute en réadaptation Valery Vasiliev rappelle que même si une famille part pour s'isoler dans une maison de campagne il n'y a pas de personnes malades, alors vous devez toujours observer les mesures de sécurité de base - lavez-vous les mains et ne touchez pas votre visage mains. Le port de masques au sein de la famille à titre préventif n'est pas du tout nécessaire.
«L'essentiel est de se rappeler qu'à la datcha, tout d'abord, vous devez observer le régime d'isolement. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'inviter des voisins à visiter ou à faire des pique-niques avec des proches. Vous devez limiter autant que possible les contacts directs avec d'autres personnes », conseille le médecin.
De quels symptômes avez-vous besoin pour retourner d'urgence en ville?ou appeler un médecin?
Tout le monde a peur d'attraper un coronavirus maintenant. Quels symptômes devez-vous retenir et connaître pour demander de l'aide à temps?
«Les symptômes les plus courants du virus sont la fièvre (87,9%) et la toux sèche (67,7%). Fatigue (38,1%), production d'expectorations lors de la toux (33,4%), essoufflement (18,6%), mal de gorge (13,9%), maux de tête (13,6%), douleurs musculaires ( 14,8%), frissons (11,4%). Les nausées et vomissements (5%), le nez bouché (4,6%) et la diarrhée (3,7%) sont moins fréquents », explique Valery Vasiliev.
«Les principaux symptômes qui doivent interrompre votre auto-isolement afin de demander une aide spécialisée sont une température corporelle de 38 et plus, la toux, la congestion thoracique et l'essoufflement. Si ces symptômes vous dérangent, c'est une raison pour appeler immédiatement une ambulance. Et il convient également de prêter attention au fait que si vous vous inquiétez de la toux, mais qu'il n'y a pas de température, c'est également une raison de consulter un médecin. Surtout si la toux est intense et provoque un essoufflement », ajoute Andrey Kondrakhin.
Comment maintenir un microclimat sain dans une famille en quarantaine?
Que pouvez-vous faire pour maintenir de bonnes relations familiales pendant cette période difficile d'isolement? Nous avons interrogé la psychologue Alexandra Kondrakhina à ce sujet:
- Pour entretenir de bonnes relations dans la famille, être ensemble 24 heures sur 24, il faut apprendre à négocier. Tout d'abord, cela concerne la routine quotidienne, en particulier les salles de visite pour l'hygiène personnelle.
- Rassemblez-vous à la même table pour une tasse de thé. Sur une feuille de papier, écrivez les heures de réveil de chacun pour éviter de créer un désordre dans la salle de bain. Chaque membre de la famille doit régler une alarme pour cette heure. La montée des bébés peut être divisée entre les adultes.
- Mettez-vous d'accord sur une heure de temps personnel. Il est souhaitable que ce soit la même chose pour tout le monde. A cette heure, chacun vaque à ses propres affaires, passe-temps.
- Convenez d'une heure à passer du temps ensemble - réservez une heure pour jouer à des jeux de société, regarder une comédie. Sélectionnez des films par âge des enfants.
Nous espérons que nos trucs et astuces vous aideront à rendre cette difficile période de quarantaine plus facile et plus confortable.
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Matériel dans le sujet: que faire dans le pays pendant l'isolement, partie 1; choses utiles et amusantes dans le pays pendant la quarantaine, partie 2.
Voir la vidéo — Auto-isolement en dehors de la ville: passer du temps avec bénéfice et plaisir.