Comment je surmonte le blues de l'automne et conseille à toutes les femmes de le faire

L'automne nous apporte non seulement un ciel sombre, des pluies et des feuilles jaunes, mais aussi souvent une humeur terne et du blues.

Les psychologues expliquent cet état d'une personne par le fait que le corps réagit au changement de saison, au froid, à la diminution des heures de jour et au temps nuageux.

Beaucoup de gens commencent à ressentir une baisse d'énergie à l'automne, de la somnolence, de la mauvaise humeur, de l'anxiété.

Mais cela peut et doit être combattu. Considérez 5 secrets pour vous aider à vous remonter le moral et à vaincre le blues de l'automne. Je les utilise depuis de nombreuses années et je recommande à toutes les femmes de les suivre pour que l'ambiance à l'automne soit toujours bonne.

Couleurs vives et cadeaux pour vous-même

Ne négligez pas les objets brillants et les accessoires à l'automne. N'ayez pas peur de choisir des vêtements aux tons audacieux et positifs. Cela aura un effet positif sur la psyché et l'humeur.

De plus, les femmes ont juste besoin de se faire plaisir avec de petits cadeaux. Cela peut être des cosmétiques, de la bijouterie, des accessoires, des petites choses utiles, une nouveauté dans les vêtements, en un mot, tout ce qui peut vous influencer positivement.

Vous pouvez également vous rendre agréable en visitant un salon de beauté; Une belle manucure, une nouvelle couleur de cheveux ou un excellent massage au spa peuvent atténuer la matité et le bleu pendant longtemps.

Goûts et utilité

Bien sûr, personne ne contestera le fait qu'une bonne nutrition est le moyen le plus sûr de maintenir la beauté et la santé. Mais le rejet des bonbons préférés pour beaucoup n'est pas facile et peut provoquer une mauvaise humeur même au beau milieu des journées ensoleillées d'été.

Et à l'automne, se priver de «goodies» peut même aggraver la situation. Trop manger sur des gâteaux, bien sûr, n'en vaut pas la peine, mais si vous sentez que la tristesse vous a roulé dessus, ne vous refusez pas une tranche de chocolat ou un morceau de votre gâteau préféré.

Votre corps vous remerciera pour un tel dessert en produisant activement des endorphines (hormones du bonheur). Un morceau de chocolat fera beaucoup moins de mal à votre silhouette qu'une humeur dépressive et des bleus persistants.

Activité physique

Faire du sport est bénéfique non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé spirituelle. Les statistiques montrent que les personnes qui se livrent régulièrement à tout type d'exercice physique, que ce soit la lutte, le fitness, la course ou le yoga, sont beaucoup moins susceptibles de tomber dans la mauvaise humeur et la dépression.

Le fait est que pendant l'activité physique, le corps commence également à produire des "hormones du bonheur" et non seulement le corps, mais aussi l'état interne reste en bonne forme. Si vous ne pratiquez pas encore de sport, l'automne est le meilleur moment pour vous inscrire à la salle de sport.

Plus de communication

Les jours froids et nuageux, les pluies torrentielles et les vents obligent littéralement les gens à se "blottir" dans leurs maisons et à s'asseoir le soir devant la télévision sous une couverture chaude.

Mais plus une personne communique souvent avec des personnes qui lui plaisent, moins elle s'ennuie et est triste. Ne vous protégez pas de la communication et des entreprises amusantes.

Même si vous ne voulez pas aller quelque part par une soirée fraîche, vous pouvez toujours inviter vos amis à la maison. La communication de substitution via Internet ne compte pas ici.

Activités et passe-temps préférés

Les scientifiques ont établi depuis longtemps que les personnes qui ont un passe-temps ou un passe-temps se sentent plus heureuses. Vous devez absolument avoir une occupation qui vous sera donnée avec intérêt et plaisir.

Ni le travail, ni aucune autre entreprise ne devraient vous empêcher de consacrer un certain temps à votre entreprise préférée. Un passe-temps vous permet non seulement d'être distrait de votre routine quotidienne, mais vous donne également une bonne humeur.

Les scientifiques disent également que les personnes qui, de temps en temps, sont accros à quelque chose de nouveau sont plus souvent de bonne humeur et de bonne humeur.