Quels sont les avantages des pommes et peuvent-elles nuire au corps

Il y a peu de gens qui n'aiment pas les pommes. Et presque tous les jours, ces fruits sont présents dans notre alimentation. Tout le monde sait qu'une pomme est un réservoir de vitamines. Mais les avantages et la nocivité de tout produit dépendent directement de leur utilisation correcte dans les aliments. Les pommes ne font pas exception. Ce matériel vous indiquera la valeur de ces fruits et les dommages possibles.

Il existe de nombreuses variétés de pommes, mais toutes sont unies par une composition unique, qui comprend une variété de vitamines, de macro et de micro-éléments. Le bénéfice maximum peut être obtenu à partir de fruits fraîchement cueillis, et les qualités positives des pommes ne font aucun doute.

Les pommes fournissent à notre corps les éléments essentiels suivants:

• Pectine. Il améliore le fonctionnement de l'intestin, le nettoie des déchets et des toxines accumulés.
• Antioxydants Ces composants limitent les réactions oxydatives, protégeant ainsi contre l'apparition de processus tumoraux.
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• Les tanins. Ils ont un effet anti-inflammatoire, aident le cœur et les vaisseaux sanguins à fonctionner correctement, ont un effet bénéfique sur le système génito-urinaire pour les femmes et les hommes.
• Les tanins empêchent les sels de précipiter. Ainsi, ils protègent le corps de la lithiase urinaire.
• Les vitamines C, P, E, B1, B2 sont la prévention de l'avitaminose.

En plus de ces composants vitaux, les pommes contiennent des minéraux:

• calcium;
• magnésium;
• potassium;
• zinc;
• cuivre;
• chlore.

Il y a beaucoup de fer dans les pommes, ce qui est nécessaire pour l'absorption du calcium, ainsi que pour améliorer la qualité du sang, en prévenant l'anémie. Grâce à cet élément, le cœur, les vaisseaux sanguins et le système musculo-squelettique fonctionnent dans le bon mode.

Alors que les produits frais contiennent le plus de nutriments, les fruits correctement transformés en conservent beaucoup. Ainsi, les pommes séchées perdent une partie de leur vitamine C et de leur eau, mais conservent tous les autres minéraux, vitamines et acides. Les pommes séchées diffèrent par leur capacité à améliorer le fonctionnement des intestins, à activer les processus métaboliques, et c'est en elles qu'il y a beaucoup de pectine et d'iode.

Les pommes au four offrent au corps les mêmes avantages qu'un produit frais, car lors du traitement thermique, presque tous les composants nécessaires sont conservés. Les pommes au four sont d'un grand avantage pour la pancréatite et la cholécystite. Ils ont un effet thérapeutique dans les troubles et les maladies chroniques de l'intestin, ainsi qu'après une chirurgie de la cavité abdominale.

On parle beaucoup des avantages des pommes pour perdre du poids. En effet, la haute teneur en fibres rend ces fruits indispensables dans divers régimes amaigrissants. Il est recommandé de manger des pommes vertes, car les variétés rouges ont une valeur calorique plus élevée. De nombreuses femmes ont essayé par elles-mêmes l'efficacité de la perte de poids avec les régimes à base de pommes. Cependant, il convient de rappeler que jusqu'à 1,5 kg de pommes peuvent être consommés avec bénéfice par jour, sinon, il est possible d'induire des troubles intestinaux.

Je voudrais parler séparément des pépins de pomme. Ils contiennent de nombreuses substances utiles, mais vous ne devez pas utiliser de graines, car elles contiennent de l'acide cyanhydrique dangereux. Si vous avalez accidentellement 3 graines, ce n'est pas grave, mais l'abus est lourd de conséquences.

Malgré les avantages évidents des pommes, elles ont toujours des contre-indications. Il vaut la peine d'arrêter de manger ces fruits si vous rencontrez les problèmes suivants:

• allergie;
• l'ulcère duodénal;
• gastrite;
• émail dentaire faible.

En un mot, si nous parlons des dangers des pommes, cela revient aux caractéristiques individuelles de l'état de santé. Dans d'autres cas, les fruits seront extrêmement bénéfiques.

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