Le moyen le plus rapide et le plus efficace de s'endormir lorsque l'insomnie sévit.

De nombreuses personnes souffrent d'insomnie, une maladie désagréable. Si vous avez également du mal à vous endormir, cet article est pour vous.

J'ai eu une période où je ne pouvais pas dormir correctement. Même si je parvenais à m'endormir assez rapidement, je me suis alors réveillé au milieu de la nuit et je ne pouvais fermer les yeux que le matin.

Mais heureusement, un de mes amis m'a conseillé un excellent moyen de m'endormir rapidement, je ne me réveille que le matin. Je suis heureux de partager cela avec vous.

Par expérience personnelle, je peux dire que s'endormir est réel en seulement cinq minutes!

Règles pour un sommeil sain et sain:

- la chambre doit être vérifiée avant d'aller se coucher afin que l'air dans la chambre soit frais;

- la qualité du sommeil dépend du régime de température: le meilleur pour un bon sommeil est la température ne dépassant pas 20 degrés. Il est presque impossible de dormir dans une pièce chaude et étouffante;

- Dès que votre tête touche l'oreiller, fermez les yeux et essayez de vous détendre;

- puis imaginez une plage au bord de la mer, le bruit des vagues et un souffle de vent. Si vous aimez les sons de la forêt et le chant des oiseaux, imaginez-vous y marcher.

Si vous plongez suffisamment profondément, vos paupières deviendront lourdes et le sommeil viendra instantanément;

- la chose la plus importante dans le processus d'endormissement est la distraction des problèmes urgents, car rien n'interfère avec le sommeil comme des nerfs bouleversés.

À première vue, cette méthode semble trop courante, mais contrairement aux sédatifs, elle ne nuit pas du tout à la santé.

Essayez de vous endormir de cette façon aujourd'hui, mais si soudainement la première fois ne fonctionne pas, répétez de jour en jour jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité!

J'espère que ces conseils vous aideront.

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