Quelles vitamines vous aideront à perdre du poids

Les belles formes corporelles demandent des efforts, les pilules amaigrissantes magiques n'ont pas encore été inventées. Au cours d'un régime, je m'aide souvent avec des suppléments vitaminiques qui accélèrent le métabolisme.

Risque de carence en vitamines lors de la perte de poids

Tout régime est associé à des restrictions alimentaires. Cela signifie que l'apport de vitamines et de minéraux dans le corps diminuera, ce qui peut entraîner des dysfonctionnements dans divers systèmes. L'échec dans le travail des organes conduira à l'émergence de maladies, d'une mauvaise santé et même de maladies.

Mais le plus triste pour moi, c'est qu'un manque de vitamines favorisera l'accumulation de graisse et non la réduira. Dès que la portion diminue, la valeur nutritionnelle diminue - le corps commence à se réapprovisionner de toute urgence, croyant que les temps sont venus difficiles et qu'il est nécessaire de survivre. Pour que mes efforts ne soient pas vains, je renforce le régime avec des vitamines.

Quelles vitamines sont importantes pendant un régime

Le régime alimentaire lui-même contient également des vitamines, mais comme le nombre de calories qu'il contient est réduit, il est nécessaire de reconstituer la norme en vitamines avec des suppléments spéciaux sous forme de comprimés.

La vitamine A la plus importante, responsable de l'immunité, est obtenue à partir d'une combinaison de produits animaux et végétaux dans les plats:

• foie de bœuf et chou-fleur, brocoli;
• poisson aux légumes, courgettes et herbes de saison:
• œufs, beurre pour le petit déjeuner et fruits aux baies.

En combinant ces aliments, vous pouvez obtenir une fraction de votre apport quotidien en vitamine A. Prenez le reste avec un comprimé de vitamines.

L'importance du calcium est mentionnée dans presque toutes les recommandations diététiques. Son effet sur le métabolisme des bactéries lactiques est inestimable. Une telle aide aide à perdre du poids rapidement et à se sentir beaucoup mieux.

Mon rêve est de faire preuve de volonté et d'abandonner les sucreries. Aucune vitamine ne régule cette possibilité comme le chrome. S'il est dans le corps en quantité suffisante, alors le désir d'atteindre des bonbons disparaît. Vous pouvez le trouver dans les noisettes, les pommes de terre, le brocoli, la bouillie de millet et le sarrasin, dans les variétés grasses de poissons marins.

Les vitamines B, B1, B6, B12 sont un autre groupe important de participants au processus métabolique. Ils sont responsables de la beauté, de la fonction musculaire et cardiaque. Le travail de ces organes et systèmes affecte directement le processus de perte de poids. Chaque jour, j'ai une petite quantité de haricots, de viande, de pain aux céréales, de riz noir, de fruits de mer, de jaunes d'œufs dans mon assiette.

Pour que la perte de poids n'affecte pas la peau, pour qu'elle reste élastique, en bonne forme, je suis que pour que le régime contienne toujours des aliments contenant du potassium: bananes, noix, cassis, tous fruits secs.

L'huile de poisson est l'un des principaux fournisseurs d'acides gras qui aident les vaisseaux à être élastiques. C'est l'un des suppléments les plus importants pour perdre du poids.

Vous souvenez-vous de prendre des vitamines tout en perdant du poids?