Que dois-je manger pour oublier mon mal de tête

Les gens se plaignent souvent de maux de tête. La solution au problème ne se résume qu'à une seule chose: l'utilisation de analgésiques ou d'antispasmodiques. Mais ne vous précipitez pas avec les médicaments, ils ne sont pas toujours utiles.

J'ai récemment appris que les maux de tête peuvent être traités avec de la nourriture. Alors je vais toujours dans la cuisine et je regarde dans le placard ou le réfrigérateur. Après tout, la nourriture donne non seulement au corps la quantité d'énergie nécessaire, mais aide également à se débarrasser des maux de tête.

Quelle douleur la nourriture aidera

Il convient de noter qu'il existe de nombreuses raisons différentes pour un mal de tête. Et la nourriture n'aidera pas toujours ici. Dans certains cas, il vaut la peine de contacter un médecin, en cours d'examen. Les spécialistes prescrivent des médicaments.

Je ne souffre pas de tension artérielle, mais j'ai parfois mal à la tête. Je recourt rarement aux médicaments et je ne vous conseille pas d'être trop zélé avec les médicaments. L'automédication ne fera qu'empirer la situation.

Alors, voici mes assistants qui me soulagent des maux de tête, quelles substances sont nécessaires au corps.

Magnésium

Cet oligo-élément aide à resserrer les vaisseaux sanguins. Il a un effet relaxant sur eux, améliore l'apport sanguin.

Il n'est pas nécessaire d'obtenir Drotaverin, vous pouvez vous en tirer avec certains produits:

• noix de cajou et pignons de pin;
• amandes et graines de tournesol;
• abricots et bananes séchés;
• avocat et riz brun.

Potassium

Un manque de potassium peut également déclencher des maux de tête dus à la déshydratation. Par conséquent, chaque personne peut se fournir les premiers soins si elle boit une quantité suffisante de liquides et consomme des aliments riches en potassium.

Aide parfaitement à soulager la douleur des pommes de terre au four directement dans la peau. Deux légumes dans leur uniforme aideront à soulager la douleur de la gueule de bois. Je mange généralement une grosse orange et bois beaucoup d'eau pour un mal de tête.

Thé noir au sucre

J'ai une relation particulière avec le thé sucré. Je préfère cette boisson au café. Une petite quantité de sucre dans un thé fort vous évitera des maux de tête. Le médecin traitant m'a conseillé de le faire. Il a dit que grâce au sucre, le kakhétien est libéré des feuilles de thé. Il agit comme un analgésique. De plus, cette substance a également des effets antimicrobiens.

Alors maintenant, je verse le plus souvent du thé noir chaud, dissous 3 cuillères à café de sucre dans un verre et le bois. Après un certain temps, le mal de tête disparaît.

Calcium

Parfois, il semble que la douleur ne soit pas à l'intérieur du crâne, mais sur toute la surface de la tête, sans exception. C'est ce qu'on appelle le spasme musculaire. La tête commence à faire mal même au moindre mouvement. Je comprends que mon corps manque de calcium et je vais à la cuisine faire le plein de calcium. J'ai toujours du fromage cottage frais, des yaourts ou du lait cuit fermenté dans mon réfrigérateur.

Je me souviens également d'utiliser des comprimés de calcium. Ils m'ont été recommandés pendant la ménopause.

Qu'est-ce que je recommande spécifiquement aux femmes

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête. Mais pas seulement en raison d'un manque d'oligo-éléments ou pendant les jours critiques. Les migraines peuvent être causées par une baisse des taux d'œstrogènes. Dans ce cas, je vous conseille de contacter un spécialiste, car l'automédication n'aidera pas, mais ne fera qu'empirer les choses.

Le médecin m'a conseillé de ne pas attendre la diminution des taux d'œstrogènes, mais à titre préventif, de faire le plein d'aliments contenant des acides gras essentiels et de la vitamine E:

• graines de lin et de sésame;
• soja et haricots;
• saumon et huile d'olive.

Je mange aussi constamment des pommes fraîches, des abricots secs et des pruneaux.

Que fais-tu quand tu as mal à la tête?