Comment je mesure ma tension artérielle sans avoir un tonomètre à portée de main

Quand j'étais jeune, je n'avais jamais eu de problèmes de tension artérielle, mais quand j'ai pris ma retraite, l'hypertension m'inquiétait vraiment. Comme vous pouvez l'imaginer, c'est une activité dangereuse, vous devez donc toujours avoir un tonomètre sous la main pour surveiller votre santé.

Eh bien, si vous mesurez la pression à la maison, où se trouve cet appareil. Et que faire si vous avez mal à la tête en visitant, dans un magasin ou simplement dans la rue? Vous n'y disposerez pas de vos appareils. De plus, il est très peu pratique de transporter le tonomètre partout avec soi. Grâce à ma voisine, elle m'a aidé à apprendre à mesurer la tension artérielle sans tonomètre. Bien entendu, il ne sera pas possible d'obtenir un chiffre exact avec une telle mesure, mais il est possible d'établir le fait d'une augmentation ou d'une diminution.

Mesure de la fréquence cardiaque

Le changement du niveau de pression artérielle se reflète nécessairement dans la fréquence du pouls. Autrement dit, si au repos, il est d'environ 65 à 95 battements par minute, alors en cas d'augmentation ou de diminution de la pression, ce l'indicateur se déplacera considérablement d'un côté ou de l'autre (avec une augmentation de la pression, la fréquence des coups diminue et avec une diminution - augmente).

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, vous devez prendre une position confortable (il vaut mieux vous asseoir), mettre deux doigts à l'intérieur de votre poignet, vérifier l'heure et compter votre pouls.

Règle et pendule

Dans ce cas, une règle d'école ordinaire et un pendule aideront à déterminer le changement de pression, que vous pouvez faire vous-même en attachant un fil à une bague ou un écrou lourd.

Pendant la mesure de la pression:

• placez une règle sur l'avant-bras de manière à ce qu'une extrémité recouvre le poignet et l'autre repose contre le coude;
• déplacez doucement le pendule, sans toucher la règle, dans la direction du coude à la main;
• lorsque le pendule oscille, regardez la marque numérique sur la règle et multipliez-la par 10 - ce sera la valeur de pression supérieure;
• répétez la même manipulation, mais dans la direction opposée et multipliez à nouveau l'indicateur numérique par 10 - ce sera la pression la plus basse.

Une règle avec un pendule, bien sûr, n'est pas non plus très pratique à utiliser à l'extérieur de la maison. Eh bien, c'est au cas où il n'y aurait tout simplement pas de tonomètre.

Comment déterminez-vous le changement de pression?