Comment j'épargne les glandes pour éviter les infections

"Jusqu'à ce que le tonnerre éclate, l'homme ne se signe pas." Je me souviens de ce beau proverbe russe quand ma gorge commence à me faire mal. Cela se produit pendant la saison morte: le temps est instable, vous ne savez pas comment mieux vous habiller, quelque part où vous avez trop froid, vous mouillez les pieds - et le mal de gorge est fourni.

Les amygdales ou les amygdales sont la première barrière qu'une infection surmonte avant d'entrer dans le corps.

Je veux partager avec vous quelques règles qui vous protégeront de la maladie et des amygdales de l'ablation.

Hygiène personnelle

Je me lave toujours les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, au retour d'une promenade ou après avoir interagi avec des animaux.

Je lave les légumes et les fruits avec beaucoup de soin avant de les manger, car ils peuvent aussi héberger des bactéries et des microbes pathogènes.

Air frais

La ville dans laquelle je vis est un grand centre industriel. L'air de la ville ne peut pas être qualifié de pur à cause du travail des entreprises chimiques, métallurgiques et autres. Je vois souvent des gens autour de moi souffrir du nez qui coule à cause de la pollution de l'air. Pour certains, un nez qui coule se transforme en maladies chroniques. Je me sauve du smog de la ville à la datcha, où je pars dès que le temps chaud du printemps s'installe.

Bonne nutrition

Amygdales saines - immunité saine. Le système immunitaire est renforcé par des aliments riches en sélénium, zinc, vitamines A, C, E. J'essaie d'acheter autant de fruits, de légumes et d'huile végétale de haute qualité que possible. J'aime beaucoup les graines, les craquelins et le séchage. Pour qu'ils ne restent pas coincés dans les interstices des amygdales, après chaque repas, j'essaye de me rincer la bouche et de me brosser les dents.

Éducation physique et sports

Pour renforcer l'immunité, je fais de l'éducation physique autant que je peux, je marche beaucoup, je fais du vélo. J'essaie d'être moins nerveux, de ne pas entrer dans des situations stressantes, car cela n'a pas le meilleur effet sur la santé des amygdales.

Visite médecin

J'emmène régulièrement mes petits-enfants voir un oto-rhino-laryngologiste à la clinique locale afin d'éviter une infection indésirable ou de commencer le traitement à temps si des enfants malades apparaissent à la maternelle.

Pendant la saison froide, je m'habille toujours chaudement, j'essaie de ne pas geler, j'évite les aliments et les boissons très froids.

Tisanes chaudes additionnées de miel, gargarisez-vous avec des extraits de camomille, d'écorce de chêne, d'achillée millefeuille, de fleurs de tilleul et également des produits apicoles - mes assistants dans la prévention du rhume en général et la préservation des amygdales en particulier.

Comment protégez-vous vos amygdales?