Comment se débarrasser du brouillard dans la tête

L'état où le brouillard dans la tête rend impossible la concentration et où des mots familiers s'échappent de la mémoire, ne donne pas à une personne la possibilité de travailler, d'étudier et de faire pleinement ses choses habituelles. Les maladies, le stress et une augmentation de la production d'hormones dans la glande thyroïde affectent son apparence.

Quels symptômes indiquent du brouillard dans la tête

Les principaux signes de brouillard dans la tête sont une concentration d'attention difficile, une mémorisation, une faible vitesse de réaction, une fatigue accrue. Cette condition peut survenir pendant les périodes où il y a un manque de vitamines ou une perte de poids brutale. Le manque de sommeil rend également souvent difficile la perception des informations.

L'hypothyroïdie ou un affaiblissement de la glande thyroïde peuvent également affecter l'apparition de ces symptômes. Si un gain de poids déraisonnable, de la constipation et une sensation de froid s'ajoutent aux symptômes ci-dessus, il s'agit certainement des farces de la glande thyroïde.

Comment éliminer le brouillard de votre tête

Tout d'abord, vous devez commencer à agir activement, et à la maison, il n'y a rien de mieux que les exercices du matin. L'activation du corps, le travail musculaire, l'apport sanguin aideront à restaurer non seulement la glande thyroïde, mais aussi à élever l'humeur, à augmenter la concentration.

En plus des entraînements à domicile, vous pouvez également ajouter des promenades, de la natation, du vélo. Après un tel départ, vous voudrez augmenter la charge, puis il y a une route directe vers la salle pour les exercices de force. L'énergie s'accumulera et la condition s'améliorera.

Le deuxième point important est de dormir suffisamment. C'est la partie la plus importante de la vie d'une personne. Parfois, il semble que le rêve est comme un caprice et n'est pas compréhensible. La nuit, notre corps répare toutes les pannes de la journée, y compris en passant par le système nerveux. Cela affecte souvent le brouillard de la conscience.

Le rejet de la réalité et la lutte avec elle, être dans des conditions désagréables donne lieu à un stress chez une personne. Il affecte gravement le système nerveux, ce qui entraîne des perturbations dans divers systèmes corporels, y compris la glande thyroïde. Vous devez prendre soin de vous pour ne pas faire face au stress. Il est capable de brûler toutes les possibilités du cerveau, en le remplissant de coton ou de brouillard.

En réduisant la quantité de sucre dans l'alimentation, nous menons un travail préventif pour normaliser la résistance à l'insuline. Réduire le sucre entraînera une perte de poids plus rapide, ce qui signifie que le corps se sentira mieux.

Il est nécessaire de vérifier l'état de la glande thyroïde. Avec des résultats différents, la nutrition est ajustée. La faible libération d'hormones nécessite une réduction de l'alimentation du chou, du brocoli, des pommes de terre et des légumineuses. Ces aliments inhibent la capacité de la glande à recevoir de l'iode.

En même temps que la glande thyroïde, l'état des intestins doit être vérifié. Son travail est important pour que le corps reçoive des substances utiles, et toute violation interfère avec cela. De plus, divers processus de fermentation à partir d'aliments incompatibles affectent la formation de gaz, la congestion et la constipation.

Des produits pour une tête claire

L'essentiel est de maintenir une alimentation variée et d'essayer de manger des aliments faibles en glucides. Le sélénium nous parvient avec les noix, les graines, le hareng et le foie. Le corps recevra l'iode des algues, des fraises, des crevettes et du thon. Nous obtenons de la taurine et de la vitamine D à partir du poisson, de la viande et des œufs. La vitamine B12 la plus importante se trouve dans les œufs, les fruits de mer et le poisson. Les produits à base de viande ajouteront du zinc au corps. Nous obtenons le cuivre du chocolat, des calmars et du foie. La combinaison de ces aliments dans votre alimentation vous aidera à éviter le brouillard dans la tête.

Avez-vous un brouillard dans la tête?