Que dit la somnolence diurne?
Ne pas dormir suffisamment n'est pas un facteur de somnolence diurne. Il y a deux raisons à cela:
- Réveils multiples pendant la nuit.
- En raison de la présence de certaines maladies.
Je me réveille souvent pendant la nuit: bois de l'eau, va aux toilettes, des tensions nerveuses pendant la journée. En conséquence, le matin, je me sens comme un citron pressé, et toute la journée je me sens endormie.
Et un de mes amis a des accès de somnolence lorsque les saisons changent, surtout pendant la période automne-hiver, quand il y a peu de lumière. Il est intéressant de noter que ces états disparaissent avec l'arrivée de l'été.
Un voisin du pays souffre de somnolence diurne due à la névrose et aux troubles mentaux.
Dans la littérature, j'ai trouvé une description de cas de somnolence diurne due à une maladie du cerveau, quand il manque d'énergie et que les périodes d'éveil sont remplacées par un état de demi-sommeil.
Il existe également une maladie telle que le syndrome de la belle au bois dormant chez la femme et le syndrome de Kleine-Levin chez l'homme. Les gens peuvent s'endormir pendant plusieurs jours ou semaines, puis se réveiller, manger, se ranger et se rendormir. Les médecins sont perdus dans les conjectures, essayant de comprendre la cause de cette condition.
Parfois j'ai des cauchemars. Je me réveille dans une sueur froide et pendant longtemps je ne peux pas dormir. J'ai remarqué que cela se produit lorsque le temps change brusquement ou que quelque chose change radicalement dans la vie. Le corps essaie, en effet, de s'adapter aux conditions de stress.
Pour d'autres personnes, le stress peut être un changement de lieu de résidence, un changement de carrière, un changement soudain d'activité physique sur le corps, un changement brusque et violent de la météo. Le corps mobilise toutes les forces pour s'adapter à ces changements.
La nuit, le corps digère généralement les informations reçues pendant la journée. En raison du stress, une personne ne se repose pas complètement et les rêves sont donc agités.
Une somnolence accrue est un signe alarmant et insidieux, indiquant en premier lieu des problèmes de santé. Cela introduit une dissonance dans tous les domaines - par exemple, ma capacité de travail diminue, j'ai commencé à penser moins bien, à me souvenir, à me concentrer. Agressivité, irritabilité et irascibilité sont apparues. J'ai dû voir un médecin pour ne pas rater le moment où ça valait la peine de commencer à s'inquiéter.
Le médecin m'a conseillé de limiter la consommation de café, que j'aime beaucoup, de sédatifs puissants, de marcher au grand air et d'éviter les situations stressantes.
Comment surmontez-vous la somnolence diurne?