Aliments tabous pour l'hypertension: ce qu'il ne faut pas manger avec une pression artérielle élevée

L'hypertension est une maladie qui touche près de la moitié de la population adulte de la Russie. Il provoque le développement de maladies cardiaques, entraînant des accidents vasculaires cérébraux, des maladies rénales et, dans certains cas, la mort. Une nutrition complète, et surtout, une bonne nutrition joue un rôle important dans le traitement de cette maladie. Comme beaucoup de gens, j'ai dû changer de vie après avoir appris que je souffrais de cette maladie.

Régime thérapeutique

J'ai commencé à bouger davantage, à sortir plus souvent à pied, à réviser mon alimentation et à abandonner de nombreux aliments. Je veux partager mon expérience et mes conseils avec d'autres, peut-être que cela sera utile pour d'autres patients hypertendus ou pour ceux qui ne soupçonnent même pas que la maladie est imminente.

Interdiction des produits

L'hypertension est une maladie grave dans laquelle il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments qui conduisent à l'obésité et à la formation de cholestérol. Il y a beaucoup d'entre eux.

Le sel

Le sel fait partie intégrante de la cuisson, de la conservation et de la cuisson du pain. Et en même temps, c'est un produit qui affecte les indicateurs de pression artérielle.

J'ai commencé à utiliser davantage de légumes verts et de jus de citron.

Gras, fumé, frit, restauration rapide

Je n'aime pas la restauration rapide et je ne mange jamais de restauration rapide, mais j'aime beaucoup les viandes fumées et les aliments gras, en particulier les pommes de terre frites au saindoux. Maintenant, malheureusement, je les ai complètement éliminés de mon alimentation.

Nourriture en boîte

La technologie de production d'aliments en conserve implique l'utilisation d'une grande quantité d'agents de conservation, à savoir:

• le vinaigre;
• épices chaudes;
• gros;
• conservateurs synthétiques.

Par conséquent, les conserves ont également abandonné mon alimentation. Je mange des légumes et des fruits frais que j'avais l'habitude de mettre en conserve sous forme de salades, cornichons et confitures.

Pâtisserie, confiserie

J'aime beaucoup les bonbons, les biscuits, les petits pains et je peux manger beaucoup à la fois sans même m'en apercevoir. De là, probablement, il y avait de l'hypertension, un excès de poids, des problèmes cardiaques. Maintenant, si je veux quelque chose de sucré, je mange des fruits secs et je peux me permettre un peu de miel.

C'est une alternative naturelle et surtout saine.

Fromages et produits semi-finis

Mon médecin de famille recommande d'exclure les fromages à pâte dure salés, épicés et épicés de l'alimentation, ainsi que toutes sortes d'aliments transformés contenant du sel caché.

Pimenter

J'ai abandonné les épices chaudes, les sauces et les ketchups, ce qui entraîne également une augmentation de la circulation sanguine, ce qui signifie une augmentation de la pression artérielle.

Légumes et légumineuses épicés

Maintenant, il n'y a aucun aliment sur ma table qui provoque une augmentation de la formation de gaz, ce qui provoque une augmentation de la pression artérielle. Ce sont le soja, les lentilles, les haricots, les pois, les radis, les radis, les oignons verts.

Boissons alcoolisées

En principe, je ne consomme pas d’alcool, je n’ai donc pas à me refuser quelque chose à cet égard.

Restrictions alimentaires

En plus des produits que j'ai complètement exclus, il y a ceux dont j'ai minimisé la consommation. Il s'agit de viande rouge (je l'ai remplacée par du poisson et de la volaille), du sucre, du beurre, du pain blanc et des pâtes, du thé noir et du café. À la place, j'utilise du miel, du pain hypocalorique, des tisanes, de la chicorée.

Quel type de régime mangez-vous?