Avantages et inconvénients de bananes pour le corps

Les bananes - délicieux fruits qui contiennent beaucoup de vitamines. Ils contribuent à soulager le stress, les énergies renouvelables, soutenir le cœur. Mais ce n'est pas tous les avantages de bananes. Les avantages et les dommages possibles de bananes, nous allons parler aujourd'hui.

Les bananes possèdent les propriétés utiles:

• Augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang.
• Avoir un effet laxatif.
• Aide à combattre les cellules cancéreuses.
• Renforcer les os.
• Soulager la tension musculaire.
• Abaisser la tension artérielle, d'améliorer le cœur et les vaisseaux sanguins.
• Améliorer la mémoire et l'aide dans le traitement de la maladie de Parkinson et d'Alzheimer.

Une liste des propriétés utiles peut se poursuivre. La chose principale est que les bananes sont l'outil parfait pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, la cataracte, de réduire activement le stress, amélioration de l'humeur.

En dépit de haute teneur en calories du produit - 89 kcal pour 100 grammes, à savoir la banane recommandée pour perdre du poids. La teneur élevée en fibres dans la composition des bananes, a des effets bénéfiques sur la microflore intestinale et sa motilité est restauré la fonction hépatique et rénale. En raison de la santé des organes et des systèmes internes, améliore la peau, les ongles, les cheveux. En bref, une composition unique de bananes renforce le système immunitaire de.

De nombreux nutritionnistes soutiennent entre eux sur l'utilité des bananes. Malgré cela, beaucoup de gens sont heureux de manger ces fruits délicieux. D'ailleurs, sur la base de la définition botanique, les bananes sont les baies. Mais nous sommes habitués à penser à leurs fruits. Le plus souvent, vous pouvez acheter dans les magasins et sur les variétés de desserts du marché. Bien qu'il existe, vous devez cuisiner comme les pommes de terre. Nous avons l'habitude de manger des variétés très sucrées.

Total des bananes une jours en mesure de compenser le corps de la moitié a besoin de potassium, des vitamines du groupe B et C.

En parlant du mal au corps, il faut tout d'abord dire au sujet de la modération de la consommation de bananes. Principe se conformer à la mesure de manger applique à tous les produits, y compris pour les bananes. Mais, il y a plusieurs limites qui doivent être pris en compte pour ceux qui ont des problèmes:

• L'obésité. Parce que les bananes contiennent du sucre de fruits, de l'utiliser en grande quantité peut entraîner un gain de poids.
• Le diabète sucré. La douceur du fruit ne permet pas de l'utiliser en grandes quantités.
• Lourdeur dans l'estomac, les flatulences. Jeûner, ce produit est, il est déconseillé. Surtout si vous buvez de l'eau ou du lait.
• La grossesse et l'allaitement. Pour éviter des réactions allergiques, dans cette période, les bananes mieux exclues du régime.
• Les bananes augmentent la viscosité du sang, de sorte qu'ils thrombophlébite doivent être mis au rebut.
• , Il est d'ailleurs la viscosité élevée du sang affecte négativement l'érection chez les hommes d'âge moyen. Par conséquent, les bananes doivent être consommés en petites quantités, ou les abandonner complètement.

Pour une bonne santé, soulagement de la douleur musculaire après une activité physique intense, il est possible et nécessaire de manger 1 banane.

Et chaque jour, vous mangez des bananes?

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