Est-ce bon pour le corps et les produits laitiers

monde Nutritionnistes ne vous arrêtez pas à ce que les aliments disputaient sont bons et qui ne sont pas. Bien que les avis divergent sur cette question, mais à l'égard de certains produits sont unanimement d'accord. Par produits utiles devraient inclure des produits laitiers, qui sont une source de calcium et sont utiles pour l'organisme bactérien.

Le calcium est nécessaire pour la croissance et la résistance du tissu osseux, et des bactéries de produits laitiers fermentés et normalise le tube digestif. Mais pour obtenir un effet positif, il faut savoir non seulement ce qui est utile ou nuisible des produits. Vous devez connaître les caractéristiques personnelles de l'organisme pour équilibrer correctement la puissance. La seule façon d'améliorer la santé.

Les produits de lait caillé est utilisé sous forme pure, ainsi que pour la fabrication de gâteaux et d'autres aliments. Ces aliments sont divisés en ceux qui viennent à la suite de la fermentation du lait ainsi obtenu:

• yaourt;
• yaourt;
• crème sure;
• fromage cottage.

Ces produits ont un goût délicat aigre, agissant dans l'estomac humain, ils empêchent la propagation de la putréfaction.

Un autre type de produits - yaourts, jument. Il a des qualités positives connu depuis longtemps des produits laitiers fermentés et leurs diététiciens de soutien. Calories et de l'utilité dépend du produit spécifique, la teneur en matières grasses, et surtout - naturel. Il rassemble toutes sortes de produits nutritionnels, des qualités qui ont assuré la composition, qui comprend:

• - les vitamines B, A, E, PP;
• macro et micronutriments.

Par exemple, le calcium et le phosphore fournissent la forteresse et le développement des os, des dents. Parce que les produits laitiers sont souvent conseillé aux femmes enceintes et allaitantes et les enfants dans le régime alimentaire est nécessaire d'introduire caillés de la première alimentation.

produits laitiers fermentés sont importants pour le bon fonctionnement du système nerveux, le cœur et les vaisseaux sanguins. Les gens qui font beaucoup de médicaments, en particulier les antibiotiques, pour restaurer le tube digestif est nécessaire de consommer des produits laitiers pour neutraliser les dommages causés par la microflore.

• Une tasse de yogourt stimule parfaitement le corps, favorise l'assimilation des vitamines et des minéraux dans les aliments ensemble qui a été adoptée tout au long de la journée.
• ivre de nuit produit laitier préféré favorisera un bon sommeil, réduire la fatigue, améliorer l'humeur. version sans graisse est idéal pour les régimes et les jours de jeûne dans le processus de perte de poids. Mais la teneur en matières grasses accrue des produits laitiers contribue à restaurer rapidement le corps à des charges élevées, après une longue maladie.
• L'acceptation des produits laitiers aide à éliminer les toxines du corps, améliorer l'état des cheveux et des ongles. Facile effet diurétique d'éliminer l'oedème.

Malgré les avantages indéniables des produits laitiers, limiter leur consommation, les boues de donner la préférence aux options de faible teneur en gras, il devrait être les personnes atteintes de ces troubles:

• l'athérosclérose;
• l'hypertension;
• l'obésité;
• les maladies du foie et la vésicule biliaire;
• l'hépatite.

Kéfir - une boisson est acide aussi, et boire tout gastrite ou d'ulcère n'est pas recommandé. Mais le yaourt est très utile dans ces cas. Les fans de produits laitiers, il est préférable de fermenter eux-mêmes, à savoir qu'ils sont cuits correctement.

Pour bénéficier des produits, vous devez respecter la mesure à leur réception, et la régularité.

Que préférez-vous des produits laitiers, comment ils affectent votre corps?

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