L'éclairage rouge est une option indispensable pour les toilettes à domicile
Il y a environ deux ans, lors de la rénovation, j'ai fait un éclairage rouge dans ma salle de bain. J'ai repéré cette caractéristique dans un hôtel tchèque. Cela m'aide à mieux dormir et à me sentir plein d'énergie toute la journée. C'est ainsi que tout a commencé...
Nous avons fait un tour touristique de l'Europe. Un tel tour quand on arrive à parcourir la moitié du monde en une semaine. Dans la première moitié de la journée, sous le bourdonnement monotone du guide, vous regardez par la fenêtre du bus les sculptures et les monuments. L'après-midi, vous courez après un guide dans une autre ville, en essayant de ne pas vous perdre dans la foule des badauds d'un autre groupe de touristes. Ils vous amènent à l'hôtel la nuit juste pour dormir. Ne pas avoir le temps de s'arracher les yeux le matin et refaire des monuments, des sculptures et un marathon dans la ville d'à côté. Après de telles vacances, vous devez vous reposer au travail pendant une semaine supplémentaire.
Dans la ville tchèque de Brno, nous sommes amenés à l'hôtel. La première chose que je fais est d'aller aux toilettes. J'actionne l'interrupteur et un voyant rouge s'allume. Si nous écartons les discothèques de la jeunesse et les illuminations festives, je ne voyais l'éclairage rouge qu'à la télévision: en soviétique films, quand ils développent de vieux films photographiques, et quelque part dans les films d'action, quand le héros a échoué l'opération, et des lumières rouges ont clignoté aux sons de sirènes. Par conséquent, j'ai été légèrement surpris par l'éclairage rouge de la salle de bain.
La première pensée: « C'est probablement pour que les toxicomanes n'aillent pas aux toilettes. Cette version devait être vérifiée immédiatement. Je lève la main, regarde l'intérieur du coude - les veines sont encore mieux visibles qu'à la lumière du jour. Puis je me souviens que dans les restaurants, les ampoules bleues se sauvent des toxicomanes. Les veines ne sont pas visibles en lumière bleue.
Le matin, j'ai interrogé l'hôtesse à la réception sur l'éclairage (c'est bien que l'ancienne génération de Tchèques connaisse le russe). "Nous nous occupons des invités, pour que lorsque vous allez aux toilettes la nuit, vos yeux ne soient pas irrités et que vous puissiez mieux dormir", m'ont-ils répondu. Briser le modèle. On m'a dit que le rouge est ennuyeux et attire l'attention. C'est pourquoi il est si souvent utilisé dans la publicité.
Peut-être qu'un an s'est écoulé depuis ce voyage - je tombe sur un livre de Sean Stevenson "Healthy Sleep". L'auteur explique comment dormir pour dormir suffisamment. Désigne les tests, la recherche, les expériences des principales organisations médicales et scientifiques. Ce n'est qu'après avoir lu que j'ai enfin compris pourquoi l'hôtel tchèque avait un éclairage rouge.
Il s'avère que la lumière bleue supprime la production de mélatonine la nuit et perturbe le cycle de sommeil normal. Soit dit en passant, le spectre bleu de la lumière est émis par un moniteur, un téléviseur, un smartphone et en partie même une ampoule ordinaire.
Les scientifiques de Harvard (et qui d'autre le feront) ont comparé les effets de la lumière bleue et verte sur le corps humain. Des recherches ont montré que la lumière bleue supprime deux fois plus la production de mélatonine et modifie les rythmes circadiens deux fois plus que la lumière verte. Le degré d'influence de la lumière sur le sommeil d'une personne dépend de la longueur d'onde (sa position dans le spectre). En conséquence, la lumière rouge a le moins d'effet sur le corps humain.
Pendant la rénovation, je suis allé au magasin et suis tombé sur une lampe LED multimode. Il est même livré avec une télécommande (24 boutons). Il y a de quoi s'amuser assis sur les toilettes - vous pouvez organiser une discothèque. La lumière principale est blanche. Mais si vous appuyez à nouveau sur l'interrupteur, le rouge s'allume (même sans télécommande). J'utilise ce mode comme mode nuit.
Ayant exploité un tel éclairage, je peux dire avec certitude que ce n'est pas en vain que Harvard s'est engagé dans leurs recherches. Avec la lumière blanche, un voyage nocturne aux toilettes se termine par le fait que vous vous réveillez complètement et que vous pouvez ensuite vous vautrer pendant une heure pour vous rendormir. La lumière rouge n'appuie pas du tout sur les yeux. Vous pouvez aller aux toilettes en pilote automatique et dormir à nouveau comme un bébé en une minute.