Une amie s'est plainte d'insomnie et dit maintenant qu'elle a trouvé un moyen de dormir sans pattes arrière
Récemment, j'entends souvent des plaintes d'insomnie parmi mes amis et collègues. Quelqu'un ne peut pas s'endormir le soir, bien qu'avant d'aller au lit, il semble que si vous touchez l'oreiller avec votre tête, vous vous endormirez immédiatement. Mais quand il se couche, commence à tourner, diverses pensées se glissent dans sa tête, cela devient soit froid, parfois chaud, ou inconfortable. Et le rêve s'en va complètement.
D'autres, au contraire, se couchent et s'endorment instantanément, mais se réveillent au milieu de la nuit et ne peuvent plus se rendormir. Ayant souffert à minuit, le matin, ils oublient encore et se réveillent avec un réveil, ne dormant pas assez, avec un mal de tête.
Les méfaits de l'insomnie
Mais un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant réduit considérablement l'immunité, c'est-à-dire qu'il devient la cause d'une pénétration facile de l'infection dans le corps. Le manque de sommeil affecte le travail du système cardiovasculaire de la manière la plus négative. Le cerveau ne reçoit pas l'approvisionnement en sang nécessaire et, par conséquent, en souffre, les cellules nerveuses sont détruites.
Raisons de l'insomnie
Quelle est la raison est claire. Il s'agit avant tout d'un stress constant. Notre vie est devenue un stress continu - la peur de tomber malade, la mort d'êtres chers et d'amis, qui, semble-t-il, vivent et vivent encore - cela continue pour la deuxième année.
De plus, ceux qui ont été malades dorment souvent mal, car ils ont certaines complications après la maladie, qu'ils ne connaissent pas encore eux-mêmes. Et s'il existe des maladies chroniques, beaucoup d'entre elles ne contribuent pas non plus à un sommeil de qualité.
Et encore une chose - je sais par moi-même. Il semble que vous dormiez bien, 7-8 heures. Mais tout de même vous ne dormez pas assez, tout de même léthargie. Lourdeur dans la tête, fatigue. Mais vous ne pouvez plus dormir, le temps passe comme un fou, et il y a plein de choses à faire! Par conséquent, j'essaie de passer le plus de temps possible à l'extérieur, à l'air frais, dans le jardin et le potager, aussi longtemps que le temps le permet.
Une histoire sur une façon de bien dormir
Mais aujourd'hui, au travail, une de mes collègues nous a dit qu'elle souffrait d'insomnie, qui la tourmentait périodiquement pendant environ six mois. La méthode s'est avérée si simple que nous ne l'avons même pas crue. Il s'avère qu'elle a utilisé de l'ail. J'ai mis deux gousses d'ail pelées dans un sac de gaze cousu à la main et les ai épinglées sur l'oreiller. L'odeur de l'ail était si relaxante qu'elle-même ne remarqua pas comment elle s'endormit. Et c'est ce qu'elle a fait pendant environ 5 jours. Certes, le matin, elle devait se laver les cheveux, car il lui semblait que l'odeur d'ail s'était absorbée dans ses cheveux. Mais nous l'avons senti et n'avons même pas ressenti le moindre soupçon de l'odeur de cette plante épicée.
La femme a dit que le rêve naît du soufre, qui est excrété avec les phytoncides des clous de girofle. C'est elle qui a un effet relaxant et permet au corps de se détendre.
Le lendemain, une autre collègue, torturée par l'insomnie, a déclaré que pour la première fois ces dernières années, elle dormait paisiblement avec de l'ail.
Pour être honnête, je ne suis pas tout à fait sûr que l'ail puisse avoir un effet miraculeux. S'il en était ainsi, il y a longtemps, tout le monde se serait endormi et aurait senti l'ail. Mais essayez de vous endormir avec ce remède, en vous persuadant que cela fonctionnera certainement - pourquoi pas !
Comme je l'ai dit, vous devez essayer de passer plus de temps à l'air frais, et pas seulement marcher, mais bouger activement. Mais même le chemin du travail n'est pas en voiture, mais à pied - et cela vous aidera déjà à vous endormir plus rapidement.
L'essentiel est de ne pas s'asseoir dans des gadgets avant d'aller au lit, de ne pas regarder des nouvelles choquantes. Il est préférable de faire des tâches ménagères, par exemple, faire la vaisselle, dans de l'eau tiède, le corps se détendra et après cela, ne l'excitera plus - il suffit de lire un livre léger, de faire de l'artisanat. Bien sûr, tout cela est pour ceux qui ont une telle opportunité.
Et tout le monde devrait essayer de mettre de l'ail sous l'oreiller et un sommeil réparateur !