Le navet utile pour l'organisme, les propriétés et les contre-indications

Les avantages et les inconvénients de navet - un sujet intéressant pour les amateurs de légumes simples et des aliments sains. Ce produit est rarement vu dans l'alimentation quotidienne - mais le plus curieux de comprendre les propriétés de navet et de comprendre si oui ou non manger plus souvent des légumes.

La composition chimique du navet

Les avantages et les inconvénients de navets pour le corps humain peut être apprécié en tenant compte de la composition du légume. Les navets sont inclus les substances suivantes:

• les acides organiques et les fibres alimentaires;
• la vitamine P et PP;
• l'acide ascorbique et la vitamine A;
• La vitamine B1 et B2;
• la vitamine E;
• grande quantité de vitamine K;
• le potassium et le phosphore;
• le calcium et le manganèse;
• zinc;
• choline et le bêta-carotène;
• vitamines B6 et B9.

Valeur nutritive et le navet en calories

Dans le cadre du navet a toute l'énergie de la matière dans son intégralité. Cependant, les hydrates de carbone sont représentés dans le volume le plus élevé - 6,2 g Bit contenue dans les protéines végétales - environ 1,5 g, et une très petite quantité de graisses présentes - pas plus de 0,1 g produit frais calorique sur 100 g égale à 32 calories.

Propriétés utiles de navet

Compte tenu de la richesse de la composition élémentaire d'un légume, il est pas surprenant que les propriétés bénéfiques ont un effet très bénéfique sur le corps. Dans, navet particulier:

• conduit à péristaltisme normale et aide à se débarrasser de la constipation;
• augmente la sécrétion gastrique - un grand avantage pour les navets apporte gastrite avec une faible acidité;
• Il aide à débarrasser le corps de l'excès, les toxines et placés en détention liquide;
• fournir la désinfection et l'effet anti-inflammatoire;
• bon effet sur le système reproducteur;
• Il aide à se débarrasser des sentiments désagréables lors de problèmes communs;
• purifie le sang;
• Il sert d'oncologie préventive efficace.

Le légume est de plusieurs types - cultures racines se distinguent par la couleur. Dans certaines variétés de certaines propriétés utiles peuvent être plus prononcé que dans d'autres.

jaune

Avantages pour la santé navet jaune est ses puissantes propriétés anti-froid - elle se bat les infections, renforce la résistance aux virus du corps, mais toujours très bon pour parodontite. jaune légumes - un remède précieux pour l'œdème, quand les navets utilisés ou des boissons sur la base de son excès de liquide dans le corps n'est retardé plus longtemps.

racine jaune est le plus souvent utilisé à des fins esthétiques, car ils sont plus efficaces sur l'impact de la peau.

noir

navet noir est très utile lorsque vous toussez, car il est un mucolytiques naturel, et stimule l'élimination des mucosités. Elle contribue également à d'autres maux de dents et les inflammations. Légumes souvent utilisé pour la perte de poids, pour la prévention des maladies articulaires et de lutter contre le champignon et les infections. En général, le noir est considéré comme le plus végétal utile pour le corps de toutes sortes de saletés.

blanc

navet blanc est idéal pour la normalisation du métabolisme - il accélère le métabolisme, il aide à éliminer les toxines, aide à se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Avec l'aide de la racine blanche, aussi, peut lutter contre le gonflement l'excès de liquide dans l'utilisation des tissus végétaux promptement feuilles.

vert

navet vert aide efficace pour résoudre les problèmes avec les intestins et l'estomac. Pour la liste de ses avantages comprennent également un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins - le produit réduit le risque d'athérosclérose. légume vert normalise la pression artérielle et renforce le cœur, aide le bon travail du cerveau.

En savoir plus: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

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