Utile qu'un melon d'eau pour le corps

semblent juteuses pastèques mûres dans les magasins et les marchés vers la fin de l'été. Les avantages et les inconvénients de la pastèque en raison de sa composition chimique, mais le goût rafraîchissant, il a aussi d'autres avantages.

La pastèque est un fruit ou baie

Lorsque l'on regarde la pastèque grand et lourd, il n'y a pas eu même l'appeler Berry - parce que généralement ce mot est associé à de petits fruits. Et pourtant, du point de vue de la botanique, la pastèque appartient aux gourdes et la famille gourde. Cela signifie que la plante est un légume lui-même et ses fruits tombent dans la catégorie des fruits, malgré sa taille.

La composition et la teneur en calories de la pastèque

Le fruit a une très faible valeur nutritive. 100 grammes de pastèque Caloric à la plupart des 38 calories et il est pas surprenant - 92% est de l'eau. En plus de l'eau, il se compose de:

• - des hydrates de carbone environ 11% des monosaccharides et disaccharides;
• protéine - 0,9% en volume;
• Le fructose, le glucose et le saccharose;
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• important pour les éléments du corps - nickel, le fer, le manganèse, le magnésium et le potassium;
• les fibres végétales;
• substance pectine;
• des acides gras.

Quelles sont les vitamines dans la pastèque

Une attention particulière devrait être accordée la composition de la vitamine de la pastèque. baie énorme contient une offre complète de vitamines essentielles du corps, à savoir:

• Groupe B - B1, B2, B3, B6 et B9 et;
• C;
• E;
• A;
• D.

Répartition en pourcentage de vitamines dans la composition dépend en grande partie de la façon dont il a été cultivé fruits. Considéré comme le plus utile berry de plus en plus dans le champ ouvert dans des conditions naturelles et ne sont pas exposés aux produits chimiques.

Propriétés utiles de melon

Teneur en vitamines et minéraux de melon d'eau - un avantage global pour l'organisme entier. Les substances contenues dans les baies renforcent les vaisseaux sanguins et le système cardiaque, un effet bénéfique sur la peau et les cheveux. Cependant, principalement la pastèque est apprécié le fait que:

• Il est un diurétique fort - et contribue ainsi à se débarrasser rapidement de l'enflure et nettoyer le corps des toxines;
• désaltère parfaitement la soif et élimine la sensation de faim - donc idéal pour le temps chaud;
• stimule le péristaltisme en raison de tissu dans sa structure - avec l'aide de la pastèque peut être combattue avec une tendance à la constipation.

Il faut se rappeler que manger les baies mieux séparés des autres produits. Dans le cas contraire, dans l'intestin peut commencer le processus de fermentation, ce qui entraîne une panne.

Important! L'apport quotidien de melon d'eau - un maximum de 2,5 kg de pulpe juteuse, et de diviser ce montant dont vous avez besoin pour les repas. Dans le cas contraire, les reins auront trop de charge, ce qui entraînera le mal du corps.

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