Quel sain pain, blanc ou noir

Il a fait valoir que certainement besoin de manger régime de pain noir. C'est parce que les calories dans le pain de seigle moins. D'une part, et de l'autre - qui sait que ces vitamines B bénéfiques, ce qui a beaucoup de pain noir, les glucides sont convertis en matières grasses. Et ce n'est pas bon pour perdre les personnes de poids.

Donc, il est nécessaire de comprendre si le pain est utile en tant que produit ou attention à une marque particulière. Après tout, il est un produit de nourriture par jour, ce qui rend le régime alimentaire de beaucoup de gens. En outre, l'un du budget. Par conséquent, il est nécessaire de considérer tous les « pros » et « contre ».

Produits de boulangerie ont une composition unique d'éléments chimiques, avec une telle rare:

• silicium;
• molybdène;
• le soufre;
• sélénium;
• magnésium;
• zinc.

Ce n'est pas une liste complète de tous les composants utiles. Tous sont essentiels au corps, et chacun d'eux joue individuellement un rôle important dans les tissus, la construction régulation des processus biochimiques et physiologiques, l'élimination des substances toxiques.

Dans le pain contient des protéines végétales, des acides gras oméga-3 acides gras naturels, oméga-6, des acides aminés, des vitamines, et, bien sûr, des hydrates de carbone, la cellulose, l'amidon. Tous ces ingrédients aident le stress combat, la vie prolong, préserver la jeunesse, renforcer le système immunitaire.

Et quel genre de pain est plus utile?

• Le pain blanc est soumis à la critique maximale. Et à juste titre, car avec tout son goût riche, pain moelleux, arôme, il contient un ensemble minimal de fonctionnalités utiles par rapport aux autres. Le pain blanc - glucides faciles à digérer, en fait, où contiennent essentiellement des protéines et d'amidon. De nombreux experts estiment que de pain blanc contribue à la viscosité du sang, l'apparition de problèmes avec la glande thyroïde et de l'obésité. En effet, l'excès d'amidon conduit à divers problèmes et troubles métaboliques, mais en même temps, le pain blanc en petites quantités stimule la production de dopamine de l'énergie et de l'hormone. Pour les athlètes, il est bon, mais ceux qui veulent perdre du poids, il est préférable d'abandonner ce pain Krayushki.
• Pain de seigle est très populaire partout dans le monde. Il contient beaucoup de fibres, des vitamines et des substances essentielles, qui ont un avantage inestimable pour le corps humain. L'utilisation de ce pain pour accélérer le métabolisme, l'excrétion de sels, l'élimination des états dépressifs, la combustion de graisse efficace. Mais en même temps, le pain de seigle plus à digérer, provoquant un gonflement. Pour ceux qui ne peuvent pas tolérer le gluten, vous devez retirer du pain de seigle. Effet irritant qu'elle a sur l'estomac, donc dans l'ulcère gastro-duodénal, gastrite, l'acidité, la consommation de pain de seigle est strictement contre-indication.

Par conséquent, nous pouvons conclure que chaque personne choisit le pain à votre goût. Mais si nous parlons de la partie utile, le pain brun prendra une position de leader. Cependant, à la sélection des produits de boulangerie doit être abordée individuellement, en fonction de l'état de son propre corps pour obtenir le bénéfice maximum, pas à la santé des méfaits.

Et quel genre de pain préférez-vous? Laissez vos commentaires dans les commentaires.

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