Les moules sont utiles pour les hommes et les femmes

moule de Bivalves - une délicatesse qui apparaît rarement sur le bureau normal. Quels sont les avantages et les inconvénients des moules, comment choisir et utiliser ce produit?

Qu'est-ce que les moules

Mollusques bivalves appelés moules marines qui vivent dans les eaux salées de presque toute la planète. Ils sont pris dans les deux eaux chaudes et froides.

La forme d'un coquillage ovale, légèrement aplati latéralement, lisse et brillante. La partie comestible du produit est présenté moules pour le corps, ou le muscle et le manteau - peau dense recouvrant le muscle. Poids mollusque moyenne est d'environ '15

La composition chimique du moule

- produit extrêmement Mussels utile. Tout d'abord, ils contiennent une grande quantité de protéine naturelle - beaucoup plus que la viande ou du poisson. En outre, présent dans la composition:

• précieuses vitamines du groupe B - B2 et B1;
• les vitamines A, E, C, D;
• acide niacine RR;
• minéraux - phosphore, le calcium, le sodium, le potassium;
• le magnésium et le soufre;
• fer;
• acide gras saturé;
• le sélénium et le manganèse;
• iode;
• cobalt;
• cendres;
• grande quantité d'eau.

Valeur nutritive et la teneur en calories des moules

La principale part dans le produit prendre des protéines sous une forme quelconque. Très peu, il contient des glucides, des graisses, de petites quantités présentées. Dans l'ensemble des coquillages sont très produits à faible teneur en calories, ce qui augmente les propriétés utiles.

Cependant, les calories Mollusques précises dépend de la méthode de traitement.

Le plus grand avantage à un organisme sont exactement les crustacés frais qui ont subi aucun traitement. A peut être considéré comme le moins moules précieux marinées - la quantité de protéines est réduite dans celle-ci, mais une proportion importante d'hydrates de carbone présents.

Propriétés utiles de moules

Avantages des moules pour le corps humain est très élevé. palourdes:

• améliorer le métabolisme et aider à éliminer les substances nocives;
• renforce la résistance aux infections et les virus;
• servir de prévention des maladies des articulations;
• accélérer la circulation sanguine, renforçant ainsi le cœur et l'amélioration de l'activité du cerveau;

• un effet bénéfique sur la glande thyroïde;
• Il a un effet calmant sur le système nerveux;
• améliorer l'état des cheveux et de la peau;
• bon pour la digestion.

Le cholestérol dans le produit contient un peu, il contribue à renforcer davantage et les parois vasculaires.

Avantages des moules pour le corps de la femme

Pour les moules de sexe juste valeur de contenu particulièrement élevé de fer. En particulier, ils aident à maintenir une bonne santé et de la vigueur au cours du mois. De plus, les propriétés du produit est très bon pour la peau, ce qui contribue à son renouvellement et l'amélioration de l'élasticité. Et les graisses saturées dans le cadre de crustacés renforcer plaque de cheveux et des ongles.

Les moules sont utiles pour les hommes

La teneur élevée en protéines - le principal avantage des mollusques et crustacés pour les hommes. Le produit favorise la prise de muscle et de l'acide gras dans le système renforce le cœur, protéger les hommes contre les attaques cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

En raison de l'iode et de zinc dans leurs crustacés composition sont très utiles pour le système reproducteur masculin. Leurs propriétés d'améliorer la fonction de reproduction et a un léger effet aphrodisiaque.

Avantages des moules pour la perte de poids

moules en calories 100 grammes de très bas, presque tout régime les manger peuvent et doivent être. Le produit va accélérer le métabolisme et aide à dire rapidement adieu aux dépôts de graisse. Dans ce cas, laissez la masse musculaire tout perdre du poids ne doit pas - la protéine dans les mollusques maintenir à un niveau sain.

Pour les athlètes Mussels

La teneur élevée en protéines dans les coquillages - les avantages incontestables pour tous ceux qui sont impliqués dans le sport. Pour les muscles de construire, former assez dur - nous avons aussi besoin des blocs de construction pour les fibres musculaires. Dans leurs propriétés Mussels pour un ensemble de la masse musculaire est tout simplement parfait ajustement - avec eux, le corps reçoit un maximum de protéines et d'acides aminés essentiels, et l'excès de graisse ne soit pas retardée.

Voir aussi:Pain, le Dr Kerner: avantages et inconvénients, composition, calories, commentaires

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