Comment pruneaux utiles, les propriétés et les contre-indications

Les avantages et les inconvénients de pruneaux sont un sujet intéressant, parce que les fruits séchés est très courant dans le régime alimentaire des enfants et des adultes. Propriétés de pruneaux secs méritent une attention particulière, il aide à comprendre comment il affecte le corps.

Composition chimique et teneur en calories des pruneaux

Prunes, prunes séchées plaine, considéré comme un produit qui apporte de grands avantages pour le corps, en particulier les intestins. précieuses propriétés des fruits secs ont attribué des niveaux accrus de substances essentielles. Ainsi, dans le cadre du produit contient:

vitamine A;
la vitamine E;
ascorbique et de l'acide nicotinique;
thiamine et la riboflavine;
Minéraux - fer, calcium et phosphore;
des éléments magnésium et potassium;
de grandes quantités de fibres alimentaires, ou de la cellulose;
sucres naturels - plus de 100% de l'indemnité journalière de seulement 100 g

Quant aux calories, il est égal à 230 kcal. Les avantages et les inconvénients de pruneaux pour l'organisme tel que déterminé par les éléments nutritifs. La composition de fruits secs sont principalement des glucides - environ 57 g, mais aussi dans le produit est de 2 g de protéines et 0,7 g de matières grasses.

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Avantages de pruneaux pour le corps humain

Les propriétés des pruneaux frais sont surtout utiles pour la digestion humaine. fruits secs, mais a une valeur pour d'autres systèmes. pruneaux:

régule le mouvement de l'intestin et le métabolisme, par conséquent, il agit comme un bon laxatif et aide à la constipation Décompression;
bénéficier dans l'hypertension et l'athérosclérose, dans le produit contient beaucoup de potassium;
Il sert un diurétique naturel et aide à l'oedème, les fruits secs propriétés utiles pour les reins;
nettoie le complexe de corps des toxines, des toxines et d'autres substances qui porter préjudice;
Il renforce le système visuel en raison de la plus grande quantité de vitamine A;
Il protège contre les rhumes fréquents, améliore l'état avec la perte de la force et la dépression;
Il a un effet tonique.

Aussi produit utile agit médicament anticancéreux prophylactique, dans sa structure les antioxydants inhibent la prolifération des cellules malignes.

pour les femmes

Le principal avantage de pruneaux pour le corps de la femme est que les fruits secs aide à aligner l'état dans la période de la ménopause et protège également les articulations de l'ostéoporose. La demande et les propriétés diurétiques du produit, si on les fruits secs, vous pouvez oublier le gonflement. les fruits secs sont souvent inclus dans les régimes pour perdre du poids - poids quand sa main est plus rapide et plus facile.

pour les hommes

Avantages pour les pruneaux du corps des hommes, il fait baisser la tension artérielle et de protection contre les crises cardiaques et augmente la puissance. Le potassium composé de fruits secs protège des navires maladies, empêche le développement de l'athérosclérose, cela se traduit par l'utilisation du foie et le cerveau des pruneaux.

pour les enfants

Avantages de pruneaux pour les enfants est assez grand - propriétés produit aider à normaliser les selles et régulent l'intestin fonction. Entrez dans le régime alimentaire peut être aussi tôt que 6-8 mois - profitera aux pruneaux en purée. En outre, les enfants peuvent faire une décoction du produit séché, et 12 mois a permis d'ajouter des fruits secs aux céréales et plats en cocotte.

Attention! Parce que les fruits secs a des contre-indications, des précautions doivent être prises pour le présenter comme un régime alimentaire des enfants seulement après avoir consulté un pédiatre.

Minceur

Pruneaux utile pour la perte de poids, bien que sa teneur en calories relativement élevée, il a un laxatif puissant et diurétique. Par conséquent, l'utilisation du produit aide à débarrasser le corps des toxines, des liquides en excès et les toxines. C'est l'avantage de pruneaux dans l'alimentation, il ne brûle pas la graisse par lui-même, mais empêche leur accumulation.

Pour utiliser les prunes séchées en pleine force montraient, et il n'y avait aucun dommage, vous devez respecter certaines règles. Il y a des fruits secs de préférence le matin, l'apport quotidien ne doit pas dépasser 100 g En outre recommandé de ne pas être combiné avec d'autres produits slabyaschimi de fruits secs - cela peut conduire à la diarrhée, qui provoque le mal du corps.

Puis-je tailler pendant la grossesse

Avantages de pruneaux pendant la grossesse dépend de la santé de la femme. Si la future mère est sujette à la constipation, puis entrez les fruits secs dans l'alimentation est sans aucun doute nécessaire, il contribuera à améliorer la digestion et libérer l'intestin. En outre, le potassium dans le produit contribuera à l'élimination de l'oedème, qui accompagne souvent la grossesse.

Astuce! Si l'arrière-plan portant un enfant dans une femme enceinte arrive souvent à la diarrhée, il est préférable d'éviter les fruits secs, va lui faire du mal.

Que ce soit pour permettre aux pruneaux mères qui allaitent

En ce qui concerne les avantages et les inconvénients des pruneaux mères allaitantes de santé, puis l'allaitement est de donner au produit dans son ensemble. Les substances présentes dans les fruits secs utiles, par le lait maternel get bébé dans le corps et causer des troubles digestifs qui causent un préjudice certain.

Voir aussi:Kumquat: propriétés utiles et contre-indications

Puis-je manger des pruneaux dans le diabète

index glycémique des fruits secs est seulement 29 unités. Ceci est très faible, de sorte que le taux de glucose dans le sang diminue les causes de pruneaux. Dans ce cas, l'utilisation de pruneaux secs est forte teneur en matières grasses dans le produit, les fruits aident à purifier le corps, améliorer la digestion, prévenir la constipation.

Ainsi, le diabète de fruits secs ne fait pas de mal, seul avantage. Mais, bien sûr, la quantité de produit nécessaire pour contrôler - le jour des diabétiques sera assez 3-4 morceaux de fruits dans sa forme pure ou dans le cadre d'autres plats.

Recettes de la médecine traditionnelle sur la base de pruneaux

Les propriétés médicinales de pruneaux secs utilisés pour soulager les symptômes de nombreuses maladies. médecine Accueil connaît beaucoup de recettes qui utilisent les fruits secs.

traitement de la constipation

Il a un avantage exceptionnel pour les pruneaux de l'intestin pour la constipation. En règle générale, la normalisation des selles en utilisant deux produits populaires à base de fruits secs.

infusion. Environ 100 grammes de fruits doivent remplir un thermos, versez de l'eau bouillante et laisser sous couvert pendant 5 heures ou toute la nuit. Prêt à boire, infusion à trois fois par jour avant les repas, avec elle, vous pouvez utiliser les fruits habituels fruits secs.
décoction. Une telle boisson préparée rapidement - les prunes séchées de fruits simplement lavés et portés à ébullition pendant une demi-heure à feu moyen, puis utiliser le liquide restant d'une manière similaire.

Propriétés utiles de pruneaux pour la constipation ont lieu le même jour - fruits secs agit très rapidement.

En savoir plus: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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