Porridge avoine: avantages et inconvénients, comment cuisiner avec du lait et de l'eau

Les avantages et les inconvénients de la bouillie herculéenne pour tous ceux qui sont habitués à manger des aliments sains et délicieux. Pour comprendre les propriétés de l'avoine, il est nécessaire d'étudier la composition et les principales caractéristiques.

Ce qui rend l'avoine

Le produit est appelé « Hercules » est fabriqué à partir de graines d'avoine. Ils sont traités par la technologie spéciale - ils sont exemptés de la coquille dure, qui n'est pas digéré par l'estomac humain, et écrasé et transformé en flocons. Ainsi, après le traitement thermique tours Hercules dans une bouillie de goût doux et agréable.

Ce qui est différent de la bouillie d'avoine

Beaucoup de gens croient à tort que les flocons d'avoine et de flocons d'avoine - sont une seule et même produit sous différents noms. En réalité, ce n'est pas.

La farine d'avoine se compose de grains entiers, ressemble à du riz, et nécessite une longue cuisson - au moins une demi-heure. Un flocons d'avoine est déjà nettoyé, aplatis et grains cuits à la vapeur - pas besoin de le préparer pendant plus de 5 minutes.

En outre, les avantages et les inconvénients de l'avoine d'avoine diffèrent encore de celles de la farine d'avoine ordinaire. Pour toutes les valeurs des nutriments à l'avoine de flocons d'avoine non traitée plus.

La teneur en composition et calorique des céréales herculéenne

Hercules pour la santé humaine est très utile, même si elle ne nécessite pas une longue cuisson. Dans le cadre du présent:

• vitamines importantes pour la santé humaine - E, B1, B9, B2, PP;
• composants minéraux de base - le fer et le sodium, le zinc, le cuivre, le phosphore, le calcium et le potassium;
• des éléments relativement rares iode, le cobalt et le manganèse;
• disaccharides;
• amidon;
• cendres.

100 g de produit est peu plus de 10 grammes de protéines et environ 6 grammes de matières grasses, environ 60 g est la proportion de glucides. Quant à la bouillie herculéenne calorique 100 g, cela dépend de la façon dont il est cuit.

• Par exemple, si les flocons sont préparés juste sur l'eau, leur valeur nutritive sera d'environ 89 calories.
• le lait Hercules sera Caloric déterminée par les propriétés du lait - et à la moyenne de 112 à 287 calories.

Important! Si vous ajoutez le produit de sucre et le beurre, la quantité de calories augmentent également en proportion de la quantité de ces additifs.

Propriétés utiles bouillie herculéenne

grains d'avoine de céréales sont traités très précieux pour le corps humain parce que:

• est saturé avec des vitamines et des oligo-éléments précieux, tous les systèmes et organes internes;
• faire une plus grande résistance aux virus et le rhume;
• aide pour se débarrasser rapidement des toxines et des déchets;
• protéger contre les vaisseaux sanguins de mauvais cholestérol et aider le foie;
• effet bénéfique sur le travail de l'estomac et des intestins;
• Si elle est utilisée régulièrement, renforce le cœur et de stimuler l'activité cérébrale.

Propriétés Hercules précieuse aux athlètes et à tous ceux qui sont engagés dans le travail physique lourd. Les composés organiques dans le produit aide à assimiler rapidement les acides aminés - et contribuent ainsi à la croissance et la réparation des muscles.

la farine d'avoine utile, composé principalement de glucides lents, bien saturé. Une portion de céréales est suffisant pour longtemps ne se sentent pas la faim.

En savoir plus: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

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