Comment betteraves cuites utiles pour le corps

Les avantages et les inconvénients de la santé des betteraves cuites sont bien connus et bien compris. propriétés laxatives Buriak (que l'on appelle la betterave en Ukraine et en Biélorussie) sont souvent utilisés pour nettoyer en douceur l'intestin sans nuire au corps. Riche en vitamines et minéraux composition du légume aide dans le traitement de maladies. Beet abordable et vendu dans tous les magasins de légumes.

La composition et la teneur en calories de betteraves cuites

La composition de cette racine utile riche en vitamines et minéraux.

Dans les betteraves cuites contient:

• Vit. le groupe B (B1, B4, B5, B6, B9);
• Vit. A;
• Vit. C;
• Vit. E;
• Vit. PP.

minéraux:

• sodium (50%);
• potassium;
• calcium;
• magnésium;
• fer;
• zinc;
• iode;
• phosphore;
• manganèse.

Selon la teneur en vitamines et minéraux, betterave - un des produits les plus utiles. La teneur élevée en fibres a des effets bénéfiques sur le tube digestif comme laxatif sûr.

Attention! les légumes-racines rouges donne un pigment soluble dans l'eau - betatsionin, qui est un antioxydant puissant.

Betterave a également une teneur élevée en acides organiques.

Bouillie betteraves Caloric par 100 grammes de 49 kcal.

Le goût sucré des betteraves donnent des hydrates de carbone - 10,8 g Graisses dans la culture des racines non - 0,0 g protéines végétales sont composées de légumes - 1,8 g

Propriétés utiles de betteraves cuites

L'utilisation de betteraves cuites pour le corps humain:

• régime alimentaire enrichi en vitamines et minéraux;
• améliore le sang (augmentation de l'hémoglobine), contribue au processus de l'hématopoïèse;
• les intestins, normalise éliminer la constipation;
• restaure les petits vaisseaux et capillaires;
• abaisse la pression sanguine;
• améliore la fonction hépatique;
• normalise la glande thyroïde;
• stimule le système immunitaire. de

Utilisez la betterave bouillie est de sauver de nombreux minéraux et vitamines pendant le traitement thermique (la vitamine C est détruite à des températures supérieures à 60 ° C). Racine est utile dans l'hypertension et l'athérosclérose. Les vitamines B sont nécessaires pour le fonctionnement normal du système nerveux. La vitamine PP renforce et la reconstruction vasculaire. Vit. A et E améliorer la texture de la peau.

Important! régime de betterave est très populaire pour la perte de poids due à un effet laxatif et le nettoyage des intestins sans nuire à la santé.

En savoir plus: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

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