Maïs en conserve: les avantages et les inconvénients, calories

Le débat se poursuit sur ce que les avantages et les inconvénients de maïs en conserve et s'il y a un sens dans son utilisation.

Le maïs - l'un des plus céréales minérales communes. Il a été amené d'Amérique du Sud. Il se mange cru et cuit. Récemment, en raison des propriétés bénéfiques de l'option très populaire est en conserve. Mais comme avec tout produit qui, en plus des avantages, il peut causer des dommages au corps.

La composition chimique de maïs en conserve

En plus de protéines, les graisses et les hydrates de carbone qu'il contient un grand nombre de microcellules qui ont des propriétés utiles pour l'organisme.

Vitamines (pour 100 g):

• La vitamine A - 3,3 mcg;
• ß-carotène - 0,02 mg;
• niacine - 0,95 mg;
• Thiamine (B1) - 0,02 mg;
• riboflavine (B2) - 0,05 mg;
• L'acide ascorbique - 4,8 mg;
• vitamine PP - 1 mg.

Macronutriments (100 g):

• Le calcium - 42 mg;
• magnésium - 103 mg;
• Sodium - 40 mg;
• phosphore - 301 mg;
• potassium - 285 mg;
• chloro - 45 mg;
• soufre - 100 mg.

Micronutriments (pour 100 g):

• fer - 4 mg;
• Zinc - 1650 mcg;
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• iodo - 5 g;
• cuivre - 300 mcg;
• fluoro - 67 microgrammes;
• étain - 30 microgrammes;
• Aluminium - 465 microgrammes.

Grossesse et allaitement

Pendant la grossesse devrait se limiter aux plats exotiques et lourds pour l'estomac, ce qui peut causer des dommages. Cependant, le maïs, au contraire, est très utile pour le corps. S'il n'y a pas d'allergies ou d'interdiction médicale, l'utilisation est autorisée dans la modération et les avantages.

Astuce! Le maïs est en raison de leurs propriétés est une bonne aide lorsque l'enflure, toxémie, et une faiblesse générale du corps pendant la période de gestation.

mère nourricière de maïs en conserve n'est pas interdit, mais commencer à manger, comme tout autre plat doit être prudent, afin de ne pas nuire au bébé. Elle augmente la lactation et améliore la qualité et les propriétés bénéfiques du lait.

Attention! Entrez le maïs dans l'alimentation devrait être au plus tôt six mois après le début de l'alimentation, comme une grande quantité de fibres sera stressant pour l'estomac de bébé, ce qui peut causer des dommages à l'appareil digestif système.

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