Chinois pour améliorer la circulation cérébrale est conseillé de marcher à quatre pattes. Et conseiller Bubnovsky et Pilates

Amis! J'ai commencé à marcher à quatre pattes! Je me sens bien et j'ai même apprécié cette remise en forme inhabituelle. Il est de leur expérience, et moi avons décidé de partager cette marche inhabituelle avec vous.

D'abord, je tiens à mentionner un fait assez intéressant. Joseph pilates (Spécialiste des sports, fondateur de la méthode Pilates) dans la période de la Première Guerre mondiale a offert à la marche inhabituelle chinoise appliquer réhabilitation pour les soldats qui ont été grièvement blessés.

En Chine, une telle marche inhabituelle à quatre pattes -dovolno type commun de remise en forme qui a été longtemps pratiqué. Merci aux conseils de leurs anciens sages de ce pays est considéré en médecine populaire. Il suffit de comparer la santé, l'harmonie, le niveau incroyablement élevé de performance que les citoyens le pays avec un ami pour écouter les conseils des sages chinois et suivent même les plus simples eux.

Dr Bubnovsky a également conseillé à leurs programmes du matin sur pied de la santé à quatre pattes, comme les enfants, il est d'améliorer l'état général, non seulement la colonne vertébrale. Mais Bubnovsky a offert de marcher sur ses genoux. Une marche chinois est différent en ce qu'il est nécessaire de marcher sur les pieds et les mains.

L'opinion la plus commune et le résultat, pour lesquels les Chinois sont invités à marcher à quatre pattes - s'améliore la circulation cérébrale. Mais ici, il est nécessaire de prendre en compte Contre-indications, et la nécessité d'une consultation avec un spécialiste. Le fait que l'hypertension artérielle est un exercice serait extrêmement dommageable attribuable à la diminution du flux sanguin vers la tête.

J'ai commencé à marcher un peu. Premiers pas 10, puis 15 et ainsi de suite. Chaque pas de temps a augmenté et les approches. Je fais une semaine et se sentent mieux. Je rentre chez moi, donc mal à l'aise. Je l'ai acheté des gants pour les mains et même le déjeuner au travail d'un passé très long couloir, jusqu'à ce qu'ils soient tous dans la salle à manger. Avant le dîner, un même bien comme à quatre pattes pour améliorer tractus gastro-intestinal, et n'est pas recommandé dans l'après-midi.

Quel est l'effet global de ces exercices? Eh bien, si brièvement:

- améliore la circulation sanguine dans les organes internes;

- colonne vertébrale étendue, retrait douleurs au dos et au cou. Retour en bonne santé - est un autre facteur déterminant à la marche à quatre pattes, améliore l'état des disques intervertébraux;

- les femmes vont se demander ce que le teint nettement amélioré en améliorant le flux sanguin dans toute la tête;

- quand un tronçon de marche les muscles fessiers et les muscles du dos des jambes, ce qui serait bénéfique dans la lutte contre la cellulite et les varices;

- améliore la circulation lymphatique, surtout si engagé à la transpiration.

Au total, les aspects positifs dans les résultats de beaucoup, il n'est pas mentionné. Mais nous devons nous rappeler et sur la prévention de nombreux maux dus à ces exercices. Parmi les points importants qui n'ont pas eu le temps de noter les séances d'entraînement avant la marche à quatre pattes parfaitement échauffe tout le corps et améliore l'humeur. Après cela, warm up est plus facile à traiter à la salle de gym.

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