Transformez votre chambre à coucher dans un sanctuaire aux soins pour eux-mêmes.

Au cours des dernières années, de plus en plus de gens prennent conscience du rôle crucial que joue la santé mentale dans notre vie quotidienne. Avec cela vient une compréhension de l'importance de prendre soin de vous-même. Si vous n'êtes pas familier avec ce terme, en prenant soin de vous-même - il est juste une action, dans laquelle nous avons délibérément engagés à améliorer leur santé émotionnelle, mentale et physique.

Si vous vous sentez le stress d'être dans votre chambre, essayez ces idées pour les futures réparations que vous pouvez transformer la chambre à coucher à l'abri aux soins pour eux-mêmes.

Chambre Idées Décor

La personne passe en moyenne un tiers de sa vie dans un état dormant, ce qui signifie que nous passons plus de temps dans nos chambres. Il est pas un secret que l'espace qui nous entoure peut affecter notre humeur, alors pourquoi ne nous voulons créer une chambre de détente propice à la paix et la positivité. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser à l'intérieur, pour y parvenir.

Commencez par l'ordre et de l'organisation.

La première étape à transformer votre chambre à coucher dans le sanctuaire - le nettoyage et l'organisation de l'espace. Aucun des autres conseils ne sera pas aussi efficace si vous vous réveillez toujours et aller au lit tous les soirs avec un tas de choses entassées sur votre table de chevet. Débarrassez-vous de tous les déchets qui traînent, ainsi que les éléments qui, à votre avis, il suffit de prendre l'espace. Faites de votre mieux de ne pas encombrer l'espace. Il suffit de faire le nettoyage de base, vous pouvez sentir comment changer votre humeur.

Lumière. bougie lumière a.

De nombreuses études ont montré des effets positifs de l'aromathérapie sur les niveaux de stress et les sensations émotionnelles. Parfums comme la lavande, bergamote, citronnelle et de romarin, sont efficaces pour réduire le stress et augmenter un sentiment de satisfaction. Bougies et Diffuseurs huiles essentielles servent également une décoration qui peut facilement décorer un espace.

Mettez de l'ambiance, en utilisant la couleur.

Les couleurs ont une étonnante capacité à provoquer des réactions physiologiques, transmettre des émotions et mettre l'ambiance en nous. Vision est la principale source de l'expérience de la plupart des gens, et la couleur correspond à l'un des besoins les plus élémentaires de la stimulation neurologique. Cependant, la couleur de votre chambre à coucher peut affecter la façon dont votre cerveau répond à et traite l'espace autour de vous. Si vous pensez que votre besoin de chambre à repeindre, penser, choisir la couleur et de le faire.

Les plantes en pot.

Houseplant peut faire des merveilles pour notre santé physique et mentale. Plantes toxines par filtration et de l'oxygène de libération dans l'air. Il suffit de voir la nature et de verdure, nous pouvons nous sentir plus détendu et calme, et prendre soin des êtres vivants - est une expérience utile, ce qui donne aux gens un sens du but et de la satisfaction, surtout quand on voit comment nos plantes et de fleurs! Outre tout cela, des études ont montré que les plantes d'intérieur peuvent améliorer la productivité et de la concentration à 15%.

Pensez toujours sur le monde.

En raison de la forte lumière fluorescente que vous préférez rester dans l'obscurité? Créer un espace confortable, juste changer les ampoules dans vos lampes à chaud ou edisonovye. Essayez d'ajouter gradateurs, qui vous donnent plus de contrôle et vous permettent d'ajuster la luminosité en fonction de vos besoins.

Ne pas négliger la lumière des fenêtres. Acheter un bon blinds qui vous permettent d'utiliser la lumière naturelle pendant la journée, mais aussi vous permettre de bloquer les lumières distrayant la nuit. rideaux gais peuvent décorer l'espace et un moyen facile de ramasser le décor de votre chambre à un nouveau niveau.

Mollesse. Literie.

Rien ne se compare pour vous immerger dans une couverture douce après une longue journée. literie en peluche et des couvertures - une des idées les plus simples pour une chambre parfaite, ce qui crée un sentiment de confort et de sécurité. Achetez votre couverture préférée, il est le plus efficace pour le sommeil remède.