10 aliments pour améliorer le bien-être de votre diabète

Je n'ai jamais souffert de cette maladie, cependant, certains de mes proches, en découvrant ce diagnostic, ont commencé à paniquer et à revoir leur alimentation. Un de mes amis diabétiques a commencé à paraître beaucoup mieux et à rester plus joyeux, ce qui me semblait étrange. Je sais avec certitude qu'il ne boit pas d'alcool, j'ai même pensé qu'il avait réussi à se procurer une drogue rare, mais la question s'est avérée être dans une bonne nutrition et dans la liste des produits que le thérapeute local lui a suggéré. Voici quelques aliments qui l'ont aidé à améliorer son propre bien-être.

1 - Poisson rouge gras

Il contient des acides bénéfiques, tels que les oméga-3, qui ont aidé mon ami à se sentir mieux. Une fois toutes les deux semaines, il se permet du poisson rouge comme le saumon, en le mangeant très soigneusement pour qu'il dure longtemps, et s'il n'y a pas assez d'argent, il achète du hareng et de la sardine. J'ai moi-même entendu dire que ces produits aident les diabétiques à prévenir le développement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

2 - Cannelle

Je ne savais pas moi-même que cela abaissait la glycémie, ce qui est très important pour les diabétiques. J'ai lu que les médecins ont mené plus de 10 études prouvant que ce produit abaisse la formation de mauvais cholestérol.

3 - Yaourt grec

En fait, pour mon ami, il est devenu un remplaçant à part entière de la crème sure et d'autres produits laitiers gras. J'ai appris que ce produit contient moins d'amidon que les autres produits et qu'il réduit également l'excès de poids dans le diabète de type 2.

4 - Graine de lin

J'ai lu que pour ceux qui souffrent de diabète, les graines de lin sont particulièrement utiles, car elles contiennent des composés spéciaux - les lignanes. Ceux qui ont pris des aliments à base de graines de lin ont non seulement normalisé leur glycémie, mais ont également amélioré ressenti en raison de l'augmentation de l'hémoglobine, donc les diabétiques, à mon avis, ne devraient pas en être affectés refuser.

5 - Brocoli

Un de mes amis le garde toujours sur la table et l'utilise non seulement parce qu'il abaisse la glycémie et ne contient que 57 calories dans 100 grammes, mais aussi parce que le brocoli tue les radicaux libres et améliore la vision, qui peuvent être altérés dans le diabète, protégeant les yeux des dommages qui y sont associés maladie.

6 - Noix

J'ai lu qu'ils sont considérés comme les glucides les plus sûrs pour les personnes atteintes de diabète et les recherches actuelles le confirment. Il s'est avéré que ceux qui mangeaient régulièrement des amandes, des noix de cajou, des noix se sentaient mieux grâce à la stabilisation des taux de sucre et de cholestérol. De plus, les noix ont contribué à la prévention d'une maladie aussi dangereuse que l'obésité, qui se développe dans le diabète.

7 - curcuma (curry)

Un de mes amis, souffrant de diabète, l'ajoute constamment aux soupes, sauces, pilaf, qu'il prépare lui-même, mais pas seulement parce qu'il aime le curcuma. Les personnes atteintes de diabète sont sujettes aux maladies rénales, que le curry peut aider à prévenir.

8 - légumes-feuilles

Récemment, j'ai appris qu'il est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète, car il traite les maladies inflammatoires, car avec le diabète, les plaies guérissent beaucoup plus longtemps, plus douloureuses et avec des complications. De plus, les légumes verts aident à prévenir les déficiences visuelles courantes chez les personnes qui souffrent d'une altération de la production d'insuline dans le corps.

9 - œufs

Je sais que de nombreux diabétiques ne consomment pas ce produit, car ils croient qu'il provoque la production de cholestérol, mais, comme le montre la recherche moderne, les œufs sont bons pour les diabétiques, mais seulement de haute qualité et frais. Ils vous permettent de vous débarrasser des problèmes de vision, d'arrêter le développement de la cataracte diabétique.

10 - canneberges

Les diabétiques souffrent souvent de maladies inflammatoires, mais la canneberge est considérée comme un produit utile pour eux, qui nettoie le sang, améliore les taux d'hémoglobine et contribue à améliorer le bien-être.

Quels aliments vous ou votre famille aident avec le diabète?