Quelle est l'utilité pudding Pease pour le corps

bouillie de pois ne peut pas être appelé souvent invité à la table familiale, malgré le goût et beaucoup de propriétés utiles. Ce produit bénéficie d'une composition unique de valeurs mobilières, qui sont déterminées par les avantages et les inconvénients de la bouillie de pois.

La composition et la teneur en calories de la bouillie de pois

Peu importe comment pudding préparé Pease, l'utilisation de celui-ci est toujours le même.

Important! Une caractéristique indispensable de cette légumineuse est le fait qu'en raison du traitement thermique des propriétés intéressantes ne sont pas perdus.

La composition est déterminée par les composants utiles suivantes:

• rétinol;
• riboflavine;
• pyridoxine;
• l'acide pantothénique;
• tocophérol;
• l'acide folique;
• thiamine;
• les vitamines du groupe H;
• l'acide nicotinique.

De plus, il y a une partie de bêta-carotène, 70% de la protéine totale de légumes, un peu de graisse et de glucides.

la bouillie de pois et des composés minéraux de valeur. calcium particulièrement remarquable, le sélénium, le phosphore, l'étain, le titane, l'iode, le silicium, le fer, le fluor. Les fibres alimentaires et des fibres sont également contenues dans une quantité suffisante. Merci au dernier système digestif fonctionne bien.

Lysine, acides choline et organiques - des éléments importants de la bouillie de pois qui bénéfice. Mais particulièrement précieux pudding Pease en raison de la teneur en oméga-3 et -6 acides responsables de la santé des ongles, des cheveux et de la peau.

Porridge ce type de légumineuses non seulement très utiles, mais aussi tout à fait produit à faible teneur en calories. 100 g préparée dans l'eau et sans traite d'huile ne contenait que 92 kcal. Si vous ajoutez le beurre, de la bouillie, l'augmentation calorique de 134 kcal, et les propriétés utiles augmenteront.

plats à base de calories avec des oignons frits est beaucoup plus élevé - 285 kcal pour 100 g La quantité de calories dépend de l'huile ou de la farine sans huile est cuit.

Propriétés utiles de la bouillie de pois

Nous vous invitons à pouding est riche en protéines végétales, qui est impliquée dans la croissance des muscles. Des plats particulièrement utiles de pois à ceux qui sont impliqués dans le sport, un régime, dont le travail implique un effort physique intense.

adulte

pudding Pease, les bienfaits pour la santé qui est inestimable, et le préjudice est minime - une véritable source de composants utiles qui sont nécessaires pour compléter le travail de l'ensemble du corps humain.

L'utilisation de la bouillie de pois:

• Améliore les performances, stimule l'activité cérébrale, renforce la puissance et donne une bonne humeur.
• Riche en la teneur en acide nicotinique, ce qui contribue à stabiliser le taux de cholestérol dans le sang et assure la pureté et la force des vaisseaux sanguins.
• Le sélénium contenu dans la bouillie de pois, doté de propriétés anti-oxydantes, en raison de laquelle le corps est protégé de l'exposition à des éléments radioactifs, et des métaux lourds, des radicaux libres, qui peuvent causer mal.
• farine de pois aide à prévenir le développement de la dermatite, l'acné. L'abondance de la vitamine maintient la peau en bon état et les muqueuses.
• Thiamine est une partie de la bouillie de pois est doté de propriétés utiles qui permettent de maintenir tonus musculaire de l'intestin, et est impliqué dans de nombreux processus internes.
• Lysine - un acide aminé qui aide à lutter contre les bactéries, les germes et les virus.

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