Comment les pommes séchées utiles, calories, recette et stockage

Les avantages et les inconvénients de pommes séchées - une question dont la réponse que vous voulez connaître les fans de préparatifs nationaux. Les fruits secs l'air très sûr, mais il est nécessaire de comprendre leurs propriétés, pour voir si tel est le cas dans la réalité.

Composition chimique et teneur en calories de pommes séchées

Les avantages et les inconvénients de pommes séchées pour les différents corps des propriétés utiles et des dommages potentiels de fruits frais. Le fait que la composition de fruits secs un peu différent - certains éléments sont plus et d'autres moins.

Les pommes séchées contiennent:

• fibres;
• des antioxydants;
• les sucres naturels;
• Les vitamines A, K, H et PP;
• vitamines - leurs fruits secs plus frais;
• La vitamine C - sa part est considérablement réduite, mais toujours présent dans les lobules secs;
• potassium - fruits secs très bien, de sorte que le produit est un excellent diurétique;
• le cuivre et le fer - leur contenu est également augmenté;
• le magnésium, le sodium et le phosphore;
• manganèse.

Les fruits secs sont riches en hydrates de carbone, occupant environ 58 g sont présents dans ces protéines et matières grasses - environ 2 g et 0,2 g, respectivement. Teneur en calories dans le produit est élevé - que les fruits secs sont presque dépourvus d'eau, leur valeur nutritive augmente considérablement. 100 g de pommes séchées contient environ 250 kcal.

Propriétés utiles de pommes séchées

L'utilisation de pommes séchées pour le corps humain est exprimé dans leurs effets bénéfiques sur pratiquement tous les systèmes et organes. Il vaut la peine de regarder de plus près les effets positifs sur la santé du produit.

Pour le cœur et les vaisseaux sanguins

Pommes séchées contiennent de grandes quantités de potassium et de magnésium. Ces éléments sont particulièrement importants pour le bon fonctionnement du système vasculaire et cardiaque. La consommation régulière de fruits secs empêche le développement de l'athérosclérose, l'ischémie, protège contre les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, normalise le rythme cardiaque. Les pommes séchées sont recommandées pour leurs propriétés après un infarctus du permettent au corps de récupérer plus rapidement.

Pour l'estomac et les intestins

avantages indiscutables de pommes séchées maison pour le système gastrique et intestinal. Le produit contient beaucoup de fibres et la pectine, donc aide à réguler le régime de vidange intestinale et améliore le péristaltisme. composants minéraux précieux, grâce à la fibre, mieux absorbé dans la circulation sanguine et absorbé par le corps. Les propriétés du produit sont améliorées la flore intestinale et éliminer la congestion.

pour l'immunité

Étant donné que les pommes séchées conservent toutes les vitamines, et le volume de certains d'entre eux deviennent encore plus les fruits secs sont très utiles en tant que prévention des virus et des infections. Particulièrement utile, ils seront en hiver et à l'automne, quand beaucoup de gens commencent à éprouver une carence en vitamine. Si vous utilisez pommes séchées classiques, puis, sans complexes coûteux de vitamine peuvent être faire - tranches séchées au soleil éliminer les dommages potentiels du changement climatique sans coûts.

Pour la peau et les cheveux

Les fruits secs contiennent beaucoup de calcium et d'antioxydants. Il est donc avantage particulièrement grande de pommes séchées pour le corps des femmes - leur utilisation contribue à renforcer les cheveux, augmentation du volume des boucles. Les pommes améliorer la condition de la peau et permettent de garder les jeunes et attrayant plus.

Qui devrait utiliser des pommes séchées

Propriétés utiles de pommes séchées non nuire à presque tout le monde, et pourtant, certaines personnes considèrent qu'il est particulièrement important d'inclure dans un régime stable. Les fruits secs sont indispensables:

• une tendance à la constipation, l'oedème et le gain de poids rapide - propriétés diurétiques de fruits secs et leur effet bénéfique sur la mobilité pour aider à établir rapidement un système d'échange et les déchets ne seront plus accumuler dans le corps;
• au mauvais cholestérol élevé - oligo-éléments dans la composition de fruits secs peuvent aider à dégager les vaisseaux sanguins, renforcer leurs murs et enlever l'excès de charge au foie et le cœur;
• avec les maladies articulaires - fruits secs contiennent beaucoup de calcium, afin de renforcer efficacement les os, aide à l'inflammation et soulager la douleur dans l'arthrite et ostéochondrose;
• immunodéprimées - propriétés de fruits secs vont restaurer rapidement l'équilibre des nutriments dans le corps.

Important! Régulièrement manger besoin de pommes séchées dans la vieillesse, ou soumis à un stress intense, à la fois mentale et physique.

Leurs propriétés utiles pour améliorer la mémoire et la concentration, ont un effet rajeunissant sur le corps.

En savoir plus: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

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