Les avantages et les inconvénients des asperges

La nourriture est nécessaire pour le corps humain d'énergie pour fonctionner correctement, qui est, afin d'être en bonne santé et vivre longtemps. Et tout le monde sait que la nourriture est considérée comme utile, où beaucoup de vitamines, de fibres et divers éléments. Mais peu de gens savent que la nourriture saine sera l'événement, si bien préparer et servir.

Considérons maintenant une plante populaire appartenant aux cultures de légumes - asperges, qui est apprécié pour sa grande variété de vitamines, macro- et micro-éléments et digestibilité. Les asperges contiennent très peu de calories et les glucides.

Sur le marché, il existe essentiellement deux types d'asperges:

• Soja, qui est obtenu par transformation du soja. En tant que tel il aux légumes asperges famille, il n'a rien à voir, et a reçu son nom probablement faux.
• Blanc, qui est cultivé comme culture de légumes.

Aujourd'hui, nous parlons de l'asperge blanche. Quel est son bénéfice et dommages à l'organisme? Selon les experts, les jeunes pousses des plantes ont un impact positif sur la santé et l'utilisation régulière d'entre eux dans la nourriture aide à faire face à ces maladies:

• la goutte;
• prostatite;
• cystite;
• rhumatismes;
• l'arthrite;
• problèmes dermatologiques.

En général, l'utilité est indéniable asperges pour les femmes, en particulier pendant la grossesse, car il contient de grandes quantités d'acide folique. Les hommes donnent ces pousses précieuses éclat de courage et de force. Cette plante est capable de renforcer le système immunitaire, a un diurétique et un effet laxatif. L'utilisation systématique de l'asperge est une action préventive dans la lutte contre les maladies cardiaques et vasculaires, les processus inflammatoires dans le corps. Légumes abaisse parfaitement la tension artérielle et a été utilisé avec succès dans le diabète. Les qualités positives des asperges peuvent être poursuivies. Par exemple, la consommation réelle de légumes pour le cancer, des problèmes oculaires.

Cette culture de légumes a gagné beaucoup de fans parmi ceux qui font la promotion d'un mode de vie sain, vise à se débarrasser de l'excès de poids, et la nourriture végétarienne, comme est en mesure de combler le déficit protéines.

Il a été apprécié longtemps pour que les excellentes propriétés d'asperges pour nettoyer le corps des toxines. Le calcium, le phosphore dans la composition de l'asperge à renforcer le tissu osseux, et le fer et le magnésium contribuent au renouvellement du sang. L'iode, le zinc renforce le tissu conjonctif, réguler la production d'hormones et stimule l'activité cérébrale.

En bref, les propriétés bénéfiques des asperges sont dans la prévention et le traitement de divers problèmes de santé. Cependant, comme tout produit, légume exige la consommation normalisée et non excessive. Avec, par exemple, diurétique, l'asperge à usage immodéré peut entraîner une aggravation de la prostatite et la cystite. En outre, il est bon de rappeler sur l'intolérance individuelle à la composition du végétal aux allergies à éviter et à d'autres conséquences désagréables et graves.

Ainsi, les asperges nutritifs, sains et savoureux, peut nuire à des personnes souffrant d'ulcères, gastrite. approche au produit Déraisonnable, sa consommation excessive peut même être nocif pour les personnes en bonne santé. Mais, étant donné que les avantages de cette plante domine ne doivent pas être contre-indications abandonner complètement les asperges. Nous vous suffit de saisir correctement devons dans votre alimentation, en observant le taux de consommation.

Est-ce que vous aimez les asperges, et sous quelle forme il manger?

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