Comment augmenter votre endurance sur un chantier de construction?

la cet article On m'a dit que je pouvais perdre du poids de 20 kg. Cet exercice a permis les travaux de construction. Mais il ne peut pas être le résultat sans une bonne nutrition. Un autre processus est plus efficace si vous ne buvez pas d'alcool et de prendre une combinaison de vitamines et de suppléments alimentaires, qui augmentent la vitesse des processus métaboliques dans le corps.

Pour la participation personnelle dans la construction exige non seulement la motivation, mais aussi bonne forme physique et l'endurance. Il est un moyen d'augmenter légèrement ces chiffres. Non, pas avec l'aide de toutes sortes d'énergie, du café. Il y a des informations tout à fait ouvert et les méthodes de la médecine sportive.

Dans cet article, je veux faire attention à l'effet de prendre un BUD efficace: L-carnitine.

L-carnitine - le transport est un acide aminé qui est produit en petites quantités dans le corps et pénètre dans avec les produits d'origine animale. En bref sur sa fonction, la L-carnitine transporte les acides gras dans les mitochondries de cellules ( « usines » pour la production d'énergie), ce qui augmente l'énergie de la tonalité de corps. Et en conséquence - il est un brûleur de graisse.

Il y a une forme d'acétyl-L-carnitine. Cet acide aminé est capable de traverser la barrière sang-cerveau et les fonctions cérébrales comme un puissant antioxydant et nootropa. Il empêche la destruction des neurones, etc.

Il ne fait aucun sens de peindre tout ce détail - tout cela peut être lu sur Internet. Je vais vous parler de ses sentiments sur la réception de la Bad.

Acetyl et la forme habituelle de L-carnitine. Noir et jaune sur iherb.com Bank acquiert plus d'une fois. Mais il a été retiré de la production - a été le plus rentable au prix par gramme. Un à gauche (L-carnitine normale) - prendre en magasin de nutrition sportive.

L-carnitine fonctionne uniquement avec l'effort physique. Sans eux - est la prévention de la fonction cérébrale et aide dans le travail du cœur (les muscles qui fonctionnent en continu). Pendant l'effort physique est beaucoup moins sentir la fatigue physique. Eh bien, dit-il, brûler les graisses du corps, surtout si elles ne sont pas nécessaires. Je prends 20-30 minutes avant le début des 2-3 grammes. Il est pas grand-chose, la digestibilité des suppléments alimentaires n'est pas grande.

Particulièrement visible réception L-carnitine d'acétyle, l'acide alpha-lipoïque (antioxydant puissant). Maintenant, ce médicament est recommandé pour toutes les personnes âgées. Prévention de la maladie d'Alzheimer

J'ai essayé de prendre Kardionat. Dans le cadre du médicament qui associe tout le monde que le dopage chez les athlètes. Bien que, comme vous pouvez le voir, il peut être acheté librement dans toutes les pharmacies.

Il a l'opposé par rapport au mécanisme de L-carnitine - empêche l'accumulation d'acide gras dans les cellules et réduit la synthèse de la L-carnitine. Conduit à l'équilibre de la consommation d'oxygène, active la glycolyse. Mais certains effets de la prendre que je ressentais. La moitié du peloton est toujours couché.

J'accepte le même ensemble de vitamines dans les sports de dosages - sur le côté gauche.

Isotoniques. Si vous transpirez beaucoup et souvent, il est nécessaire d'utiliser ce type de suppléments alimentaires, qui aligne la composition de sel du liquide interstitiel et de sang. Aussi un médicament de la pharmacologie sportive.

Pour beaucoup, le terme pharmacologie sportive associée à des médicaments anabolisants et illicites. Ou des suppléments alimentaires - la chimie est tout, « Herbalife », ils ne travaillent pas, et d'eux, vous pouvez avoir des effets secondaires. Ce sont tous les stéréotypes. Tout fonctionne, si vous figurez dehors et savoir quand et combien de prendre. Et d'eux par voie orale ne peut être obtenu surdosage.

Il existe d'autres catégories de compléments alimentaires dans mon « cabinet de médecine ». Je pense que, après 35 ans de ne pas prendre des suppléments alimentaires, vous prendrez les pilules. Qu'est-ce qui tout dire - aucun article de celui-ci.

A suivre ...

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